Как накачать мышцы брюшного пресса до кубиков

При тренировке брюшного пресса в работу включаются вспомогательные мышцы - сгибатель бедра или большая поясничная мышца. А это сводит к минимуму стимуляцию мышц живота. Как исправить ситуацию?