Выполняй эти ТОП 3 упражнения для женского здоровья
3 ЛУЧШИХ ПОЗЫ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
1️⃣Садимся и широко расставляем ноги.
Стопы натянуты на себя. Наклоняемся вперед с прямой спиной и остаемся в этом положении на 10 дыханий.
2️⃣Бабочка. Соединяем ноги вместе, стараясь раскрыть стопы как книжку, беремся руками за пальцы ног и, выпрямляя спину, тянем колени к полу.
Остаемся в этом положении на несколько дыханий.
3️⃣Полумост. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях, дотягиваемся пальцами до пяток. Делаем вдох и на выдохе выталкиваем таз выше. Подкручиваем копчик, втягиваем органы малого таза, остаемся здесь на 10 дыханий.
✅Переходи в большое видео «Йога для женского здоровья», там полный комплекс упражнений.
Задавай свои вопросы в комментариях, с радостью отвечу!🥰
Перешли это видео своим подругам, пусть и они будут здоровы 💙
1 view
521
120
2 weeks ago 00:01:08 204
Современная Хозяйка
2 weeks ago 00:02:23 11.3K
Этой ночью ОМОН устроил рейд в клубе, где Ивлеева проводила «голую вечеринку».
2 weeks ago 00:03:15 1
Как работает термоукрывной материал. Пропускает свет или нет? Кон акты в комментариях.
2 weeks ago 00:01:37 1
Семь котят кошка родила. В гостях у дяди Вити.
2 weeks ago 00:01:16 1
Какие яблони у дяди Вити.
2 weeks ago 00:02:20 1
Термоукрывной материал ширина 3.2м. Объясняю почему она же на озоне 3.1м. подробнее в телеграмме.
2 weeks ago 00:01:26 1
Экспериментальная грядка с дынями и арбузами у дяди Вити. Часть 2
2 weeks ago 00:02:53 1
Экспериментальная грядка с дынями и арбузами у дяди Вити. Часть 1
2 weeks ago 00:02:33 1
Сажал помидоры по методу Маслова. Вот что получилось. В телеграмме у меня больше видео.
2 weeks ago 00:03:10 1
Обзор термогрядки с дынями, сделал обрезку. Эксперименты дяди Вити часть 2
2 weeks ago 00:03:20 1
Обзор термогрядки с дынями, сделал обрезку. Эксперименты дяди Вити часть 3
2 weeks ago 00:04:37 1
Помидоры у дяди Вити. Обзор от 11 сентября. В телеграмме больше видео и фото.
2 weeks ago 00:03:04 1
Шью чехол из термоукрывного материала. Все на коленках. Часть 1. в телеграмме больше видео.
2 weeks ago 00:02:31 1
Шью чехол из термоукрывного материала. Все на коленках. Часть 3. в телеграмме больше видео.
2 weeks ago 00:03:02 1
Шью чехол из термоукрывного материала. Все на коленках. Часть 2. в телеграмме больше видео.
2 weeks ago 00:02:46 1
Помидоры и болгарский перец у дяди Вити. Обзор от 11 сентября. В телеграмме больше видео и фоток.
2 weeks ago 00:05:36 1
Земля с термомульчей и без. Показываю разницу. Термомульча от дяди Вити. В телеграмме полные видео
2 weeks ago 00:01:18 1
Собрали 30 кг помидор. Эксперименты дяди Вити. В телеграмме больше видео
2 weeks ago 00:03:58 1
Дыня торпеда эксперимент от дяди Вити тестирую термоукрывной материал.
2 weeks ago 00:02:54 1
Дыньки потихоньку растут. Эксперименты с термоукрывным материалом от дяди Вити
2 weeks ago 00:02:28 1
Кожзам стёганый квадратами. Отправляю в любой регион через Авито или любой т.к. в телеграмме больше.
2 weeks ago 00:01:43 1
#Термоукрывной материал от дяди Вити. Обзор огорода от . часть 1. В телеграмме больше видео
2 weeks ago 00:02:37 1
#Термоукрывной материал от дяди Вити. Обзор огорода от . часть 2. В телеграмме больше видео
2 weeks ago 00:01:16 1
#Термоукрывной материал от дяди Вити. Обзор огорода от . часть 6. В телеграмме больше видео.