ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КАРДИО на ВСЁ ТЕЛО / 15 МИН

15 минут работы в РЕЖИМЕ ЖИРОСЖИГАНИЯ в работе ВСЁ ТЕЛО. Сложность : - Начальная выполнять упражнения 25 сек работа 15 отдых - Средняя 30 сек работа 20 отдых - Сложная 45 сек работа 15 отдых - Самая Сложная 50 15 и выполнить 2-4 круга 1 Бег на МЕСТЕ 2 Выпады в перёд с возвратом 3 JUMPING JACK 4 БЁРПИ 5 Приседания 6 Захлёсты Голени 7 БЁРПИ БЕЗ Прыжков 8 ПЛАНКА с Перестановкой НОГ 9 НОЖНИЦЫ 10 КРОСС ПЛАНКА 11 ВЕЛОСИПЕД 12 ВЫПАДЫ в Стороны 13 БЁРПИ БЕЗ Прыжков 14 Прыжки, смена ног с касанием рукой пола 15 ПЕРЕКРЁСТНЫЕ Выпады назад по переменно #ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе