Цигун для здоровья. Урок 1. 3 упражнения для шейно - грудного отдела позвоночника

Начинаем цикл уроков по цигун для здоровья. В этом первом уроке мы изучим 3 упражнения для оздоровления шейно - грудного отдела позвоночника. Два упражнения из тяньчжушаньского цигун и одно из бадуаньцзинь.