Базовая стойка нижнего мира.
Это упражнение помогает расслабить спину и снять напряжение с поясницы.
В стойке нижнего мира у нас особенно крепка связь с Землей, мы заземляемся, и глубокое дыхание помогает нам расслабиться.
Основные точки:
✅завязь в среднем мире
✅переход в нижний мир
✅локти под плечами
✅колени под бедрами
✅макушку тянем вперед
✅поднимаем лицо
✅живот расслаблен
✅поясница расслаблена
✅вытащили себя за шиворот
✅поднимаемся
✅доводим руки на спину
1 view
509
186
1 month ago 00:11:23 2
«Очень много секса и очень мало денег»: сколько зарабатывают российские эскортницы в Дубае
2 months ago 00:04:54 1
Кметъ - Славяне (2025) (Ethnocore / Metal)
2 months ago 03:24:34 1
Дмитрий Белоусов. Брак: счастье предков или ужасы потреблялок? 18+
4 months ago 00:13:24 1
Настоящий захват Европы, о котором не расскажут историки
4 months ago 00:04:50 1
✅ Каков удел высокомерных женских сущностей? Сохраняются ли союзы между половинками у высокомерных?
4 months ago 03:11:41 1
Концерт хоровых коллективов в рамках фестиваля «Оптинские встречи на берегах Невы» | г.
4 months ago 00:13:26 1
Марина Мнишек. Первая коронованная женщина на русском престоле была в Уральске.