Привычка 01 // Ходьба для похудения // MANIA

Что нужно делать, чтобы похудеть? Сколько шагов в день нужно ходить именно вам? Первой привычкой, которую мы будем внедрять в рамках бесплатного фитнес-лагеря Мания Тела, станет обычная ходьба. В этом видео я расскажу, почему именно ходьба является главным инструментом повышения внетренировочной активности и как половина энергозатрат может приходиться на ходьбу. Какие рекомендации дает ВОЗ и как мы их трансформируем лично для вас? Нужно ли вам ходить 10000 шагов в день или можно ходить меньше? - - - Чтобы участвовать в фитнес лагере - достаточно просто подписаться на все наши социальные сети, где выходит контент. Это бесплатно. YouTube 👉🏻 Instagram 👉🏻 ВК 👉🏻 Telegram 👉🏻 Музыка в видео: 👉🏻 #маниятела #привычки #ходьба