2주 플랭크 챌린지 - 10가지 동작 - 코어운동 복근운동 홈트의 왕! 👑

2주 플랭크 챌린지 - 코어운동 복근운동 홈트의 왕! 👑 주 4~5회 이상 해주세요(매일 하셔도 좋아요!) ▪️초보 - 동작마다 10~20초 버티고 휴식 합니다(시간은 매일 조금씩 늘려주세요) ▪️중고급 - 언니와 함께 40초 홈트! 💪💪💪 다른 운동과 병행하시는 분들은 운동을 마치고 플랭크 챌린지를 마무리 운동으로 해주시면 됩니다. 저도 같이 2주간 진행합니다. 하시면서 혹은 완료 하시고 나면 인스타그램에 #빅씨스플랭크챌린지 #빅씨스 태그 달아서 올려주시면 제가 즐겁게? 응원할게요!! 😊❤️ 복근운동 코어운동 중 플랭크는 정말 좋은 운동이지만 혼자 하기는 또 정말 싫은 운동이기도 해요 😂 플랭크는 허리라인을 예쁘게 해주&