Очищение подсознания | задержите дыхание на 45 секунд

Чтобы очистить подсознание от накопленных негативных эмоций, которые мешают выстраивать гармоничность и уравновешенность, выполняйте следующую практику: Переплетите пальцы в Замок Венеры, расположите руки на уровне Сердечного центра. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 45-60 секунд, мысленно повторяете мантру Хар. Глаза закрыты, медитируйте в точке Межбровья. Повторите цикл 3-5 раз. Завершение: сделайте вдох за 2 секунды, выдох за 2 секунды, повторите 6 раз. Расслабьтесь. ________________________ Трансляции ВКонтакте и Telegram: Расписание: _________________________ #подссознание #очищениеподсознания #йога #йогаосознанности #кундалинийога