einpennen

Hast du Probleme beim Einschlafen? Drehst und wendest du dich nachts? Ein guter Schlaf ist für einen optimalen Schlaf unabdinglich. Wenn du also eine von Millionen Personen bist, die an Schlafstörungen leiden bist, oder du einfach schneller einschlafen möchtest, dann schau dir dieses Video an und lass dir direkt vom US Militär einen Trick zeigen. Die Menge an Schlaf, die eine Person benötigt, hängt stark von ihrem Alter ab. Zu wissen, wie viel du schlafen solltest, kann dir helfen rauszufinden, ob deine Schlafroutine funktioniert oder ob sie verbesserungsfähig ist. Babys schlafen normalerweise sehr viel (um die 16 Stunden), Jugendliche brauchen um die 9 Stunden pro Tag und Erwachsene benötigen 7 bis 8 Stunden. Wenn du dein Schlaf-Quantum nicht erreichst, dann bist du damit nicht allein. Laut der amerikanischen Schlaforganisation (ASA) leiden 50-70 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten an Schlafstörungen. Schätzungsweise leiden um die 20 % der