Укрепление кора/ягодиц «Бридж» с помощью бандажа; 02

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Завяжите эспандер вокруг обоих бедер, чуть выше колен. Лягте на спину, согнув колени и расставив ноги на ширине бедер. В ленте должно быть натяжение. Поднимите бедра вверх в мостик, держа колени на ширине бедер. Контролируйте движение обратно в исходное положение, поддерживая постоянное натяжение ленты. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Коврик #Эспандер #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине