Панические атаки (ПА). Симптомы и принципы самопомощи при панической атаке
Что чувствует человек во время панической атаки и как ему выйти из приступа, рассказывает Василина Данилова, гештальт-терапевт.
Паническая атака (ПА) – это внезапный приступ острой тревоги, сопровождающийся страхом смерти и определенными соматическими проявлениями: учащенный пульс, сильное сердцебиение, задержка дыхания либо учащенное дыхание, одышка, приступ удушья, дискомфорт в животе, усиленная перестальтика, учащенное мочеиспускание, боли в сердце, тремор, потливость, ощущение покалывания либо мурашек в конечностях, нарушение координации, нарушение зрения, слуха и другие.
ПА могут быть при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР), фобиях, депрессиях, тревожном расстройстве.
Несмотря на пугающие ощущения, эти приступы проходящие, и над ними можно восстановить контроль. Для того, чтобы быстрее выйти из приступа, нужно вернуть контроль над дыханием, телом и мышлением.
Читайте подробнее по теме: «4 шага, чтобы выйти из панической атаки»
Смотрите еще по теме:
Тревожное состояние и страх. Помощь близким в состоянии острой тревоги
Панические атаки в период пандемии COVID-19
►►Подпишись на YouTube –
Видеосъемка, фотосъемка, видеомонтаж
Газета «Медицинский вестник» – еженедельник Минздрава, лидер среди профессиональных изданий Беларуси по тиражу, распространению и охвату медицинских специальностей.
«Медицинский вестник» – специализированный портал для медработников. Актуальная информация от ведущих специалистов. Новости медицины и интервью, лекции о методиках диагностики и лечения заболеваний, работе симуляционных центров.
Советы, рекомендации и цитаты для врачей, провизоров, фармацевтов, специалистов лабораторной службы, медицинских сестер и фельдшеров. Интересные клинические случаи, истории из жизни докторов, юридические консультации.
Сайт:
Вконтакте:
Facebook:
Instagram:
Мнение героя может не совпадать с позицией редакции.
На нашем канале лекции адаптированы для врачей ВСЕХ специальностей.
#паническиеатаки #сильнаятревога #паника #стресс #всд #психотерапия #паническоерасстройство
1 view
32
12
2 weeks ago 00:00:54 1
Когда клиенты приносят свои детские фотографии - мы всегда плачем | Марина Нахалова #shorts
2 weeks ago 01:18:40 1
Мы Все Одержимые: Интервью с Доктором Боровских.
2 weeks ago 00:18:11 1
Как Панк стал Пастором: Неформалы в Церкви
2 weeks ago 01:07:29 1
Василий Шуров-проблемы с родителями, личные границы, трудоголизм, страхи и психосоматика
2 weeks ago 00:34:44 1
Мозг ничего не забывает Татьяна Черниговская
2 weeks ago 00:26:24 1
Началась школа Самое важное, что нужно знать, чтобы быть спокойным Татьяна Черниговская
2 weeks ago 00:01:00 1
Что творится в твоей жизни? Смотрите полное видео на канале. #зозуля #психология
3 weeks ago 02:10:29 1
Как чистить чакры, кто такой Бог, Карма, Что такое Ад и как заряжаться от деревьев: Владимир Кононов
3 weeks ago 00:24:13 1
Внутренний ребенок, исцеление. Сильная медитация - принять и полюбить себя. Хоопонопоно.
3 weeks ago 00:00:57 1
Я правильно понимаю, что в эту секунду вы ненавидите свою маму? | Марина Нахалова #shorts
3 weeks ago 01:01:05 1
Тревожность, невроз, ВСД и паническая атака от А до Я. Психолог Рябцев.
3 weeks ago 01:42:30 1
Курара - ДОМ Live (Москва )
3 weeks ago 00:00:25 1
От тревоги и беспокойства 😌
3 weeks ago 01:35:05 1
ДИСКО ЭЛИЗИУМ. Разбор офицера-психолога. Идеальная психоделика! Мнение психиатра и нарколога!
3 weeks ago 01:16:05 1
Прямой Эфир 15 Сентября 2024 | 14:30 МСК/Киев
3 weeks ago 00:09:27 1
Панические атаки / Выход есть / Доктор Боровских
3 weeks ago 00:21:54 1
ЛУЧШИЕ ПРЕПАРАТЫ ОТ ТРЕВОГИ И ПАНИКИ
3 weeks ago 00:08:20 1
Как убрать боль в плече? 3 упражнения и боль в плече пройдет!
3 weeks ago 01:00:01 1
МЕДИТАЦИЯ-ГИПНОЗ ДЛЯ ГЛУБОКОГО СНА 🧿 ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БЕССОННИЦЫ, ТРЕВОГ И СТРЕССА
3 weeks ago 00:14:51 1
Психосоматика: ЭТИ ЭМОЦИИ - причины физических болезней
3 weeks ago 00:30:01 1
Гипноз для сна и успокоения нервной системы 😴 Глубокий сон🌙
3 weeks ago 00:14:03 1
Психосоматика - 2. Стресс: как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды.