Как накачаться? Секреты набора мышечной массы. Болит = растет?

Как накачаться? У нас в студии тренер и блогер - Дмитрий Рэй и сегодня мы обсудим, как прийти к тому, чтобы начать набирать мышечную массу и подойти к этому делу максимально правильно и безопасно? Что стоит сделать в первую очередь, а чего не стоит делать вообще? Дмитрий Rey - @dmitry_trainer Канал - Саша Евсеев - @evseevsasha__tmb Наши ресурсы: ► ► Telegram канал: ► По вопросам совместных видео, идей и т.д: ►artem-moscow@ 0:00 В студии Тренер Дмитрий Рэй и Александр Евсеев 1:13 Что нужно, чтобы начать набирать массу? 2:35 Сделай это в первую очередь, если хочешь серьезно заниматься спортом! 4:48 Что происходит при росте мышцы? 6:13 Набор БАДов для новичка 6:35 Советы по тренировкам 8:37 Виды стресса организма - какой должен быть для роста мышц? 9:37 Болит - значит растет? 10:37 “Нужно сразу определиться, зачем ты пришел в зал” 10:50 Новичку сплит или фул бади? 12:25 Почему так нужен тренер? 14:30 Тренировочный дневник - почему не нужен? 16:37 Про отказной тренинг 19:32 Новички быстро растут? 23:45 Люди вредят сами себе #бодибилдинг #тренировки #спорт