Инструкция к динамической медитации Ошо:
Динамическая медитация длится один час и состоит из пяти стадий. Ее можно делать самостоятельно, но в группе она проходит намного сильнее. Это индивидуальный опыт, так что не обращайте внимание на окружающих и держите глаза закрытыми в течение всей медитации, желательно использовать повязку. Лучше всего делать медитацию на пустой желудок и в свободной, удобной одежде.
Дыхание – Первая стадия: 10 минут
Хаотично дышите через нос, всегда концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Дыхание должно глубоко проникать в легкие. Дышите настолько быстро, насколько возможно, не забывая, что дыхание должно оставаться глубоким. Делайте это настолько быстро и сильно, насколько вы можете, – а потом еще сильнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения тела, чтобы помочь энергии подняться. Чувствуйте, как она поднимается, но не давайте ей выхода в течении всей первой стадии.
Катарсис – Вторая стадия: 10 минут
Взорвитесь! Выплесните все, что рвется наружу. Станьте абсолютно сумасшедшим. Визжите, кричите, прыгайте, плачьте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, выражайте все, что есть. Ничего не сдерживайте, двигайтесь всем телом. Помогите себе начать. Никогда не позволяйте уму вмешиваться в то, что происходит. Будьте тотальны.
или
Сотрудничайте со своим телом. Слушайте что оно хочет выразить, и тотально выразите это. Усильте то что поднимается и выплесните это на полную.
ХУ – Третья стадия: 10 минут
Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивая мантру “Ху! Ху! Ху!” максимально глубоко. Каждый раз, опускаясь на всю ступню, позвольте звуку ударять глубоко в ваш сексуальный центр. Вложите в это все, что у вас есть, полностью истощите себя.
Стап – Четвертая стадия: 15 минут
Стоп! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не меняйте положение тела. Кашель, движение – все нарушит поток энергии, и усилие будет напрасным. Будьте свидетелем всему, что происходит с вами.
Танец – Пятая стадия: 15 минут
Празднуйте через танец, выражайте благодарность всему. Будьте счастливы весь день.
Динамическая медитация Ошо прошла успешно! До новых встреч на канале!
Канал Медитация Жизни рад видеть всех любителей трудов Ошо, а так же изотерики, медитаций, духовного познания и личностного роста.
На нашем канале вы обязательно найдете что-то, что поможет вам в достижении духовного просветления. Подписывайтесь и следите за обновлениями!
1 view
2497
804
1 month ago 00:12:38 1
[feanrir] Главное ЧУДОВИЩЕ интернета - Андрей MELLSTROY
1 month ago 00:00:56 1
Мам, я сделал!
1 month ago 00:46:40 1
BLOOD OMEN - Dark Clubbing / EBM / Dark Cyberpunk / Industrial / Dark Techno / Mix
1 month ago 00:03:03 1
“Мама - первое слово“ песня из к/ф МАМА
1 month ago 00:02:04 1
УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ⚡ ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН 💡
1 month ago 00:03:13 8
Александр Буйнов - Эй, друг
1 month ago 00:01:45 2
Гульбумбум. Мультфильм для детей. 2 серия.
1 month ago 00:14:40 125
Культурное обозрение от
1 month ago 00:01:44 1
УСИЛИТЕЛЬ СИГНАЛА ТВ АНТЕННЫ ДЛЯ ДАЧИ КУПИТЬ В СПБ 🔥
1 month ago 00:04:00 5
Видео-поздравление ко Дню матери
1 month ago 00:02:45 1
С ДНЁМ МАТЕРИ! (24 НОЯБРЯ) Красивые стихи для лучшей МАМЫ ❤
1 month ago 00:04:09 9
Александр Буйнов - Падают листья
1 month ago 00:18:23 1
[ТЫ ВИДЕОГРАФ] ЗАЧЕМ ВАМ 10 bit 4:2:2 и S-log??????
1 month ago 00:03:47 5
Струнный квартет Тюменской филармонии дал концерт ко Дню матери
1 month ago 02:19:51 1
102 ф словарь с муз
1 month ago 00:00:59 140
Кирилл Архипов. «Обрыв ли овраг ли цветущий луг». Тизер
1 month ago 00:03:43 1
Музыкальный спектакль ко Дню Матери в Васильевском Доме Культуры
1 month ago 00:00:00 1
Лекция “Якоб Гаде. Король танго“
1 month ago 00:02:27 9
Песенки Маши - Маша и большой Слайм (Детские песни)
1 month ago 00:39:56 1
Саундтрек к фильму “Воспламеняющая взглядом“ (Firestarter) (1984)
1 month ago 00:03:36 1
ЗАРУБЕЖНАЯ МУЗЫКА 2024 | Kozah - Travel Again | НОВИНКИ МУЗЫКИ 2024 | Electronic Music
1 month ago 01:15:30 1
“Звёзды на Экране: Вокальный Бум и Безудержное Веселье!“
1 month ago 00:01:44 1
☑ Уличная тв антенна для дачи 🤘
1 month ago 04:02:44 1
Музыка релакс успокаивающая нервную систему слушать. Музыка релакс для души бесплатно