Приседания не помогают, в зал ходить некогда! Что делать?

Многие изо дня в день продолжают наступать на эти локальные «грабли»🤷‍♀️ и думать, что... 💭«Чем больше повторений или тренировок в неделю, тем лучше». Ягодицы не активируются при сидячем образе жизни, и вы побежали их качать. Но! Частые тренировки изнуряют нервную систему. Восстановление и отдых нужны. Выдыхаем, читаем дальше ⠀ Обычно, где боль - там и решение: 👉 От приседаний болит колено и ягодицы не накачиваются? Обрати внимание на голеностоп. 👉 Ноет поясница и в области таза, хочется закинуть ногу на ногу - проблема в дисбалансе таза. 👉 Качаю попу, а результата нет? Есть вопросы по слабым мышцам тазового дна. ⠀ Почему же тогда  понятные, на первый взгляд, упражнения не помогают? Всё просто, наше тело - единая система в которой, как в часах, работа каждой шестеренки зависит от другой. Проблема в одном месте всегда аукнется где-то еще ⠀ Основной ошибкой является непродуманное внимание к мышцам тазового дна. Много нервных окончаний сконцентрировано в области таза. Вспомните, что происходит со вашим телом, когда на вас кричат или вас ругают. Вам хочется “закатиться под себя“ или согнуться и спрятаться. Чувство страха вызывает напряжение в области тазовой диафрагмы и копчика. ⠀ Это чревато телесными блоками в области крестца, копчика и ягодиц. Зажатые мышцы не могут нормально функционировать🚫 ⠀ Нельзя накачать крепкие ягодицы, если есть проблема со спиной, суставами или тазовым дном, потому что все эти компоненты являются частью целого. ⠀ Поэтому так важно с молоду, не важно рожали ли вы или нет, включать в тренировки упражнения на работу с мышцами тазовому дна, этим комплексам посвящен наш обновленный курс “Женское здоровье“, который основан на бережной работе со всем телом комплексно! И будет у вас и ПМС без болей, и попа как орех и живот подтянутый и об отеках забудете навсегда, и сойдутся две главные цели: красота и здоровье. ⠀ Система коррекции тела без силовых для женщин любого возраста стартует уже 27 ноября. Какой результат ты получишь и что будет в курсе читай по ссылке в шапке под названием канала 😉 #shorts #спорт #ягодицы #здоровье #тренировка