Сделал ОДНО упражнение и теперь здоровая спина, плоский живот и красивая осанка
Делай регулярно и будет красивая осанка, плоский живот, здоровая спина!!!
Конечно, это упражнение не только для ленивых. Можно его включить в общий комплекс упражнений.
Гимнастика для всех отделов позвоночника:
Гимнастика для шейно-грудного отдела
Гимнастика для поясничного отдела
Очень надеюсь, что вы будите делать его как целый комплекс:
1) По 10 раз пресс/бока/спина.
2) По 10 секунд держать в напряжение.
3) Растяжки.
Полезно:
- при шейно-грудном остеохондрозе,
- для здоровья ног (суставов, сосудов),
- для подтягивания живота,
- для улучшения осанки.
НЕ НАДО ДЕЛАТЬ В ПЕРИОД ОБОСТРЕНИЯ
РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. Например, остеохондроза, артроза.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
На Яндекс Дзен
Моя группа в Одноклассниках
Тайминг
00:00 Вступление
00:37 Начало занятия
#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк #какубратьживот #осанка
1 view
378
91
1 day ago 02:36:50 3
Vadim Key – 22 переезда в поисках дома / вДудь
2 days ago 01:30:54 1
Почему сгорела «Зимняя вишня». Кто виноват? Секунда за секундой. Полная реконструкция #минутавминуту
4 days ago 00:11:00 1
Соня из Тоствилля | РОМЕО И ДЖУЛЬЕТТА | Серия 10 | Новый мультик для детей ⭐ Мультики
4 days ago 01:20:29 1
Беларусь в Литве или Литва в Беларуси? Великое княжество Литовское
4 days ago 01:42:07 1
Цифровые деньги = Конец собственности.
1 week ago 00:21:21 2
всем, кто устал думать о плохом и не может остановиться
2 weeks ago 00:05:25 16
Destreza - выступление на Масленице 2025
3 weeks ago 00:12:11 2
Вам за 50? Тогда делайте планку каждый день и эффект вас удивит (Всего 1 минута)
3 weeks ago 00:52:48 1
Ваджра: У Зеленского МАКСИМУМ 2 месяца! / Трамп – агент Путина? / Поход на Россию и конец Евросоюза
3 weeks ago 00:14:11 1
Как вкусно и правильно приготовить Котлеты. Сочные и Нежные Котлеты из фарша. Рецепт домашних Котлет
3 weeks ago 00:58:28 8
ХОДОРКОВСКИЙ против ПАСТУХОВА: Трамп и Зеленский: что стоит за конфликтом. Что получит Путин
4 weeks ago 00:04:42 1
Котомаг. Авторская песня
4 weeks ago 00:10:21 3
СКОРОСТЬ ТРАНСМУТАЦИИ. ТРАНСМУТИРУЮЩАЯ ЭНЕРГИЯ ПРОЙДЕТ ВЕЗДЕ, где есть внутри нас низкая энергия
1 month ago 00:13:46 1
Лучшие травы, понижающие давление. Лекарственные растения при гипертонии, артериальной гипертензии
1 month ago 00:45:02 6
ГИГАНТСКИЙ ДЕФИЦИТ БЮДЖЕТА/ НАБИУЛЛИНА БЬЕТ В НАБАТ/ ЭКОНОМИКА ПОШЛА НА СПАД. Милов об экономике РФ
1 month ago 00:02:18 4
Ноги болят? Делайте так! @Duiko
2 months ago 00:15:31 1
Куда пропали леса или чем топили печи в 19 веке ?
2 months ago 00:02:49 7
Павел Пламенев и Макс Нарышев - Неотвратимость карающей длани!
2 months ago 00:15:03 1
Как омолодить старую фиалку
2 months ago 00:44:17 2
ШЕНДЕРОВИЧ: Меняется пейзаж — Трамп. «Выборы» Лукашенко. Карты Таро. Сигма-бой. Зона здравого смысла
2 months ago 00:21:47 12
Обзор предложений по продаже квартир в Марианских Лазнях. Январь 2025.
2 months ago 00:11:21 1
Вот Что Делали С ИТАЛЬЯНСКИМИ ЖЕНЩИНАМИ Во Время Второй Мировой Войны!
2 months ago 00:02:46 1
Гарри Поттер и Проклятое Дитя - Первый Трейлер (2025) По Мотивам Книги | Концепт-версия от Тизер ПРО
2 months ago 00:46:11 1
Веллер. Ботинок Трампа по яйцам Путина, снос памятника Высоцкому в Одессе, разрушение ЕС, развал РФ