МИНУС 31 КГ на этом. СУП 39 ККАЛ за несколько минут, полезные ОВСЯНЫЕ БЛИНЫ для похудения! Блюда ПП.
Сегодня у меня для Вас два низкокалорийных рецепта: вкусный суп за несколько минут, быстро и просто и полезные ОВСЯНЫЕ БЛИНЫ С НАЧИНКОЙ для похудения.
************
СУП ПО-БЫСТРОМУ:
масло растит 2 ст л 24 г -216 ккал
лук репчатый 1 шт 140 г -59 ккал
морковь 1 шт 70 г -23 ккал
сельдерей 2 стебля 120 г -15 ккал
перец сладкий 100 г -26 ккал
картофель 2 шт 140 г -101 ккал
вода 1000 мл -0 ккал
чеснок 3 зубчика 7 г -7 ккал
зелень (укроп и петрушка) 1 ст л 20 г -8 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
лавровый лист 1 шт -0 ккал
яйца 100 г 2 шт -156 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 1550 ГРАММ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 612 ККАЛ.
НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-39
БЕЛКИ-1,4
ЖИРЫ-2,3
УГЛЕВОДЫ-3,7
************
БЛИНЫ ОВСЯНЫЕ:
мука овсяная -100 г -369 ккал
яйцо 1 шт -78 ккал
молоко 100 мл -60 ккал
вода 100 мл -0 ккал
масло растит 1 ст л 12 г -108 ккал
соль по вкусу -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 270 ГРАММ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ БЛИНОВ 615 ККАЛ. НА 100 ГРАММ:
ККАЛ -228
БЕЛКИ -10,1
ЖИРЫ -10,4
УГЛЕВОДЫ -18,6
************
НАЧИНКА ДЛЯ БЛИНОВ:
масло растит 1 ст л -108 ккал
лук репчатый 1 шт 50 г -21 ккал
морковь 1 шт 50 г -16 ккал
куриное филе 250 грамм -253 ккал
капуста 170 г -44 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу 1 ккал
ВЫХОД НАЧИНКИ 450 ГРАММ. ОБЩАЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕЙ НАЧИНКИ 443 ККАЛ. НА 100 ГРАММ:
ККАЛ -98
БЕЛКИ -13,8
ЖИРЫ -3,2
УГЛЕВОДЫ -3,9
************
ВЫХОД БЛИНОВ -8 штук. 1 блин с начинкой на 132 ккал.
*************************
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА,
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА.
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА.
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ.
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
*********************
#гречкадляпохудения#гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
1 view
871
241
1 year ago 00:10:38 1
МИНУС 31 кг на этих рецептах. Два НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ блюда для желающих похудеть. МИНИМУМ ККАЛ.
1 year ago 01:21:21 1
Жили в Америке и вернулись обратно: что не так с США?
1 year ago 00:56:19 1
Для кого построили Доброград. Настоящая жизнь в Доброграде. Кто живет в Доброграде. Владимир Седов
1 year ago 00:22:59 1
Петроградский район Санкт-Петербурга / Цены на квартиры в центре Питера / Про Питер
1 year ago 00:02:51 1
Тест! Загляните в своё бессознательное при помощи теста: Четыре ассоциации
1 year ago 01:15:23 1
Главный маркет мейкер крипто бирж! Спецслужбы, санкции и заморозка счетов - интервью с BingX
1 year ago 01:09:03 1
ПЕРВЫМ ПО МИННОМУ ПОЛЮ. СВЕТЛОЙ ПАМЯТИ ПРОТОИЕРЕЯ МИХАИЛА ВАСИЛЬЕВА. ПАРСУНА
1 year ago 00:57:17 1
Угрозы-2024: обвал на рынке недвижимости, падение рубля, задыхающаяся экономика / Аузан
1 year ago 01:37:15 1
МФТИ - свихнуться, отчислиться и зарабатывать 300к+ в месяц. Универ для гениев!
1 year ago 00:57:38 1
Как покончить с войной? - Жак Фреско
1 year ago 01:48:02 1
ИСТОРИЯ СОЗДАНИЯ И РАЗВИТИЯ ПОСЕЛЕНИЯ РОДОВЫХ ПОМЕСТИЙ РАДОСВЕТ // Исповедь основателя
1 year ago 00:02:29 1
Тест! Какую чашку выберешь - такой подарок получишь от судьбы!
1 year ago 01:39:39 1
Жизнь наших в Швеции: как живут в стране, которая подходит всем
1 year ago 00:45:59 1
Григорий Верник: как родители влияют на карьеру? Надо ли менять известную фамилию на псевдоним?
1 year ago 01:23:46 1
Проверенные Хиты Русского Рока
1 year ago 00:57:35 1
Утренняя молитва l Прославление. Ачинск
1 year ago 00:13:55 1
31/34: Диагностика системы управления бензиновым ДВС. Диагностика по параметрам топливной коррекции
1 year ago 00:45:15 12
ТРИ ФАТАЛЬНЫЕ ОШИБКИ / GTA VI, MK1 и Unity
1 year ago 00:32:51 1
Почему в нашей "секте" круто? О любви к настольным играм
1 year ago 01:36:07 1
БЕЗУМНЫЙ ОСТРОВ | реальные истории реальных людей
1 year ago 01:07:42 1
Какой способ контрацепции выбрать? Врач-гинеколог о предохранении и последствиях аборта
1 year ago 01:02:50 9
Трейдинг криптовалют | Он открыл сделку на 637 тысяч $
1 year ago 02:09:29 1
STALCRAFT ┃ Старое Радио «До Перестройки» STALCRAFT
1 year ago 01:44:02 1
Маркетплейсы — ЭТО НЕ БИЗНЕС! Wildberries OZON | Теин, Ковпак, Шевченко, Литвак @ПРЕДПРИНИМАТЕЛИ