МИНУС 31 КГ на этом. СУП 39 ККАЛ за несколько минут, полезные ОВСЯНЫЕ БЛИНЫ для похудения! Блюда ПП.

Сегодня у меня для Вас два низкокалорийных рецепта: вкусный суп за несколько минут, быстро и просто и полезные ОВСЯНЫЕ БЛИНЫ С НАЧИНКОЙ для похудения. ************ СУП ПО-БЫСТРОМУ: масло растит 2 ст л 24 г -216 ккал лук репчатый 1 шт 140 г -59 ккал морковь 1 шт 70 г -23 ккал сельдерей 2 стебля 120 г -15 ккал перец сладкий 100 г -26 ккал картофель 2 шт 140 г -101 ккал вода 1000 мл -0 ккал чеснок 3 зубчика 7 г -7 ккал зелень (укроп и петрушка) 1 ст л 20 г -8 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал лавровый лист 1 шт -0 ккал яйца 100 г 2 шт -156 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 1550 ГРАММ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 612 ККАЛ. НА 100 ГРАММ: ККАЛ-39 БЕЛКИ-1,4 ЖИРЫ-2,3 УГЛЕВОДЫ-3,7 ************ БЛИНЫ ОВСЯНЫЕ: мука овсяная -100 г -369 ккал яйцо 1 шт -78 ккал молоко 100 мл -60 ккал вода 100 мл -0 ккал масло растит 1 ст л 12 г -108 ккал соль по вкусу -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 270 ГРАММ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ БЛИНОВ 615 ККАЛ. НА 100 ГРАММ: ККАЛ -228 БЕЛКИ -10,1 ЖИРЫ -10,4 УГЛЕВОДЫ -18,6 ************ НАЧИНКА ДЛЯ БЛИНОВ: масло растит 1 ст л -108 ккал лук репчатый 1 шт 50 г -21 ккал морковь 1 шт 50 г -16 ккал куриное филе 250 грамм -253 ккал капуста 170 г -44 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу 1 ккал ВЫХОД НАЧИНКИ 450 ГРАММ. ОБЩАЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕЙ НАЧИНКИ 443 ККАЛ. НА 100 ГРАММ: ККАЛ -98 БЕЛКИ -13,8 ЖИРЫ -3,2 УГЛЕВОДЫ -3,9 ************ ВЫХОД БЛИНОВ -8 штук. 1 блин с начинкой на 132 ккал. ************************* Спасибо за просмотр ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ? list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured. Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! ********************* #гречкадляпохудения#гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#