Тренировка дома № 10. Клуб дзюдо Тигр!
Для этой тренировки нам понадобится партнёр - папа, мама, брат, сетсра, бабушка, дедушка, друг, сосед!
Тренируемся вместе!
Все тренировки начинаются с разминки.
Видеоролик с разминкой ищите в нашем профиле или по хештегу #разминкатигр
Разминочные упражнения подготовят Ваше сердце, связки, мышцы к нагрузкам.
В каждом упражнение указано количество повторений -Минимум и Максимум. Делаем в зависимости от вашей подготовки и самочувствию!
Упражнения:
1. Перетягивания.
За
36 views
559
252
2 months ago 01:08:51 1
Тесты для настоящих мужчин (1998) Фильм Андрей Разенков. Фильм с Эльвира Болгова. Драма
3 months ago 00:03:36 1
Мигранты атакуют мусульман России
3 months ago 00:32:03 1
Артур Конан Дойл. История голубого алмаза.
3 months ago 00:00:28 1
В Иркутской области возбудили уголовное дело по факту жестокого обращения с собакой
3 months ago 00:03:14 1
Никто — Русский трейлер (2021)
3 months ago 01:05:17 123
Автобус Артеты | Хулиган Холанд | Новый Ливерпуль и старое судейство
4 months ago 01:57:41 1
АВИАПОДКАСТ С БОРТПРОВОДНИКОМ. Как стать бортпроводником. Работа, учеба, подводные камни, дебоширы.
4 months ago 00:01:44 1
Канских школьников, которые пинали пенсионерок, затравили в сети
5 months ago 00:01:03 22
В Канске нашли пинавшего пенсионеров подростка
5 months ago 00:02:06 1
Заседание по делу о нападении на депутата - главарь банды оказался трижды судимым
5 months ago 00:14:19 1
Хулиганы против Супергероев - Лучшие Сцены из Фильмов
7 months ago 01:28:21 1
Найти причину исчезновения отца. Детективы 2023 – Лучшие фильмы – Следы в прошлое 3–4 серии
7 months ago 00:07:08 1
Нападение на уличного проповедника в Минске
8 months ago 00:14:52 1
Атака на Харьков. Эскортница друзей путина дебоширит. Ивлеева и Соловьев теперь вместе | В ТРЕНДЕ
10 months ago 00:07:57 1
Трансы (гендеры) опасны
10 months ago 00:07:44 382
Телефонные атаки на “Эхо Москвы“
10 months ago 00:02:40 1
ЛГБТ-прайд в Эстонии: без драк и нападений, но с мыслями о России
11 months ago 01:16:18 1
(12+) “Волшебное путешествие 2“ (2017) китайское фэнтези с переводом!
11 months ago 00:33:02 1
Метро закроют на год, Spirit - банкрот, нелегалы разоряют больницы
12 months ago 00:12:22 14
САМООБОРОНА - Как не стать жертвой нападения
12 months ago 00:05:18 1
“Драка в автобусе.“ Отрывок из фильма Никто (2021)
12 months ago 00:42:53 1
ГРИГОРИЙ КРИСС. ПОЕДИНОК РАДИ БУДУЩЕГО
1 year ago 00:00:58 2
Химки.Босс.Нападение хулиганов в тёмном переулке!)))