Как разблокировать и мобилизовать крестец и КПС? Простые и эффективные упражнения

Причина болей в спине, шее, голове, суставах ног может быть из - за напряжение, зажатость и дискоординации в области таза и крестца. Как снять напряжение и скоординировать работу суставов и связок таза. Для этого несколько мягких, простых и полезных упражнений. Не в острый период! Практика в 5:45 мин