“КАК НАБРАТЬ МАССУ“ (1-я Часть)
В этом видео, речь пойдёт о том, как набрать массу.
Покажу один из вариантов, что можно кушать на обед, вся еда простая и доступная каждому.
Набрать массу, то есть увеличить вес тела, не так уж и сложно, трудность заключается в том, чтоб превратить всё это в мышцы.
Чтоб мышцы росли, нужно саблюдать три правила :
1. Регулярное питание
2. Стабильные тренировки (то есть без пропуска)
3. Восстановление (сон и отдых от тренировок)
Для набора мышечной массы, тренировки должны быть разнообразными, с обязательным добавлением сложности в виде увеличения тяжести (кг.) снарядов.
#какнабратьмассу #еда #набормассы #питание #рационпитания #рациондлямассы #бюджетноепитание #питаниенамассу
36 views
103
24
3 weeks ago 00:13:19 1
Манишка спицами для ребенка.
4 weeks ago 00:48:39 7
От Обезьяны до Арнольда. Как культ тела захватил мир и зачем нужны мышцы? Год мышц | Фильм #1
4 weeks ago 00:01:03 1
Притча Длинные ложки
1 month ago 00:00:00 1
МАТЧ ЗА ЗВАНИЕ ЧЕМПИОНА МИРА ПО ШАХМАТАМ: ДИН ЛИЖЭНЬ - ГУКЕШ / 2 ПАРТИЯ /
1 month ago 00:05:40 1
ДЕПУТАТ ГЛАЗКОВА | Наследие СССР живет: как Россия поддерживает Африку
2 months ago 01:23:29 9
flamie о карьере в NAVI, игре с s1mple, таланте молодых игроков | RightClick #4
2 months ago 00:04:29 1
Беру КЕФИР, 1 Яйцо и 10 минут! МУЖ СЪЕДАЕТ по 10 ШТУК И НЕ ПОПРАВЛЯЕТСЯ/рецепт/🔝
2 months ago 00:01:38 1
Эскортницы | Трейлер | в кино с 26 мая
2 months ago 01:54:03 7
Tempo (Sega 32X, Walkthrough By StingHiei)
2 months ago 00:49:52 1
ПОЧЕМУ ОДНИ ЛЮДИ ТОЛСТЕЮТ ОТ ВОЗДУХА, А ДРУГИЕ ЕДЯТ ВСЕ ЧТО ХОТЯТ И ОСТАЮТСЯ СТРОЙНЫМИ?
2 months ago 00:07:00 26
Кто такой SHAMAN? Разоблачение главного патриота России
2 months ago 00:04:57 1
И РАММЫ ЗАНЕСЛИ ИХ КАВЕР К СЕБЕ НА КАНАЛ! Russian Rammstein - Du Riechst So Gut
2 months ago 03:10:02 1
Роднянский – когда и как заканчивать войну / вДудь
2 months ago 00:52:10 1
Доктор Мясников. Картофель и вес, болезни почек, причины головокружения // Эфир от
2 months ago 00:01:50 1
Эксперимент по продвижению Threads и как я подключила монетизацию YouTube из РФ #продвижение #ютюб