28 задача дня. Внимательность.

Будда говорил: „Секрет здоровья для тела и ума - не печалиться о прошлом, не беспокоиться о будущем, а жить настоящим моментом мудро и искренне.“ Практика ведения дневника внимательности - это прекрасный способ научиться ценить красоту мгновения и находить радость в простых вещах. Как отмечал Экхарт Толле, „Настоящий момент - это все, что у вас есть.“ Фиксируя на бумаге моменты полного присутствия, вы не только тренируете свой ум, но и создаете бесценную летопись своей жизни. Ведь по меткому выражению Пауло Коэльо, „Каждое мгновение - это частичка вечности, которую нужно прожить здесь и сейчас.“