🔥ЗАРЯДКА с Яшанькиным! «Приветствие Солнцу» - ДА или НЕТ?!
Утренняя зарядка / Суставная гимнастика / Баллистическая растяжка
Полезная #утренняягимнастика для тех, кто сидит в офисе и вовсе не спортсмен. Даже если вы ходите в спортзал, эта #зарядка поможет вашим мышцам работать в содружестве, а не изолированно как при упражнениях на тренажерах. Подробные объяснения о том, чем полезна #суставнаягимнастика, закроют все вопросы о ее необходимости.
Внимание, эти упражнения подойдут не всем!
ПРОТИВОПОКАЗАНО: при острых и хронических болях в спине, после операций на позвоночнике, при избыточном весе, при тянущих болях в ноге.
КОМУ ПОДХОДИТ: бывшим физкультурникам и спортсменам, людям, посещающим массажиста, страдающих дискомфортом в спине во время длительного сидения.
Не старайтесь выполнять максимально амплитудно - начните с комфортных движений. Постепенность - залог отсутствия обострений.
Тайм-коды:
0:14 Начало
2:44 Приветствие Солнцу
6:31 Облегченный вариант
7:35 Какие мышцы работают во время этой зарядки?
9:19 Зачем всем нужна суставная гимнастика?
11:44 Баллистическая растяжка
13:26 Танец пьяницы
14:15 И еще упражнения для вращения суставов
Связаться с нами:
Дмитрий Яшанькин
Инстаграм:
YouTube: ДмитрийЯшанькин/featured
VK:
Сайт
Антон Епифанов
Инстаграм:
VK:
Онлайн-курсы:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 8-846-211-04-61
Клиника в Волгограде:
сайт:
Instagram:
тел: 7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге и Краснодаре:
сайт:
instagram :
vk:
тел: 7 499 322 30 22 (Москва)
тел: 7 812 245-66-05 (Петербург)
тел: 7 861 206-07-10 (Краснодар)
1 view
393
138
4 months ago 00:28:13 1
ЛУЧШИЙ ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ И КОЛЬСКОМУ: когда, куда, на чем и сколько это стоит
5 months ago 00:24:18 0
РЕЦЕПТ молодости и упругого тела, о котором все МОЛЧАТ | 3 добавки, которые нужны КАЖДОМУ
7 months ago 00:04:06 0
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
7 months ago 00:23:57 0
Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз
7 months ago 00:10:35 4
Рыхлые и глупые: почему НАТО это хорошо
7 months ago 00:35:32 2
Электромотоцикл Dimen DP-03 ⚡️ Обзор самого нафаршированного электробайка
7 months ago 01:49:15 0
РАСКРЕЩЕВАНИЕ, ПЕРЕНАРЕЧЕНИЕ, МИССИЯ, ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ, ВОПРОСЫ К ТВОРЦУ.
7 months ago 00:12:39 15
РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
7 months ago 00:10:54 0
Что такое UEFI и BIOS?🤔 КОРОТКО и ЯСНО обо всём!✅
7 months ago 01:19:49 0
#СОЧИ СКОЛЬКО СТОИТ ОТДЫХ? НОЧНАЯ ЖИЗНЬ АДЛЕРА. НАБЕРЕЖНАЯ- БИТКОМ! РАЙОН МАНДАРИН- ЦЕНЫ ПРОСТО ШОК!
7 months ago 00:21:26 20
Здоровый позвоночник🔥На каждое утро / утренняя гимнастика для позвоночника / Серия 1
7 months ago 00:38:51 0
Смартфоны из будущего! Обзор Nubia Z60 Ultra Leading Version и сравнение с Nubia Z60S Pro
7 months ago 00:55:04 0
ТЕХНИКИ ИСЦЕЛЕНИЯ ОТ ЖРЕЦОВ. АКТУАЛЬНЫЕ ПРОФЕССИИ ЧЕРЕЗ 5-7 лет. Часть 1 от г.
7 months ago 00:09:11 0
Planet VPN - БЕСПЛАТНЫЙ ТОПчик VPN среди ТОПчиков! 👍👍👍
7 months ago 00:18:32 0
Нарушение кровоснабжения мозга, боль в шее, шум в ушах и плохая память? Делай ЭТИ упражнения
7 months ago 00:36:16 0
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
7 months ago 00:45:23 0
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
7 months ago 00:06:39 0
ИНТЕНСИВНАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ МУСТАФАЕВОЙ
7 months ago 00:00:41 0
ОЧЕНЬ Быстрая ЗАРЯДКА на Айфон и Андроид | СКРЫТАЯ ФУНКЦИЯ 2023 года
7 months ago 00:26:45 0
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
7 months ago 00:12:54 0
Шкала предателей: как отличить здорового патриота от хайпожора-популиста?
7 months ago 00:08:24 0
2 упражнения от ПЛОСКОСТОПИЯ. Гимнастика для лечения и профилактики плоскостопия у взрослых и детей
7 months ago 01:24:56 0
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения
7 months ago 00:06:35 1
Как перегрузить / сбросить счетчик Elf Bar BC10000 ?! Cколько реально тяг в BC10000 ?!