Усиление разгибания коленного сустава, с помощью бандажа, одна нога

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, поставив ступни на пол на ширине бедер. Завяжите эспандер в петлю вокруг надежного предмета. Поместите пораженную ногу в петлю так, чтобы бандаж находился за коленом. Отойдите назад, чтобы у вас было некоторое напряжение в группе. Поднимите другую ногу вверх, чтобы балансировать только на пораженной ноге. Держа тело прямо, немного согните колено, а затем медленно выпрямитесь обратно. Когда вы выпрямляете колено обратно, вы будете тянуть против сопротивления ленты, прорабатывая мышцы бедра. Расслабьтесь и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Здоровье_костей #Разгибание #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Эспандер #Стойка_на_одной_ноге #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_утяжеленная