Здравствуйте! очень давно не было на моем канале публикаций, я работала в нутрициологических проектах, проходила повышения квалификации и попутно избавилась от 23 кг на своих вкусняшках) , надеюсь снова вернуться к постингу видео, для тех , кому актуальны статьи на тему нутрициологии и рецепты в текстовом формате, добро пожаловать в телеграмм
также у меня есть закрытый телеграмм канал с просчитанными рационами калорийностью 1350-1450 ккал на 20 недель
Ингредиенты на форму 16 см
Яйца - 3 шт
Сахар кокосовый - 120 г ( Если обычный белый, то 80 г), можно сахзам 8 г, можно и вовсе без сахара, получается вкусно.
Овсяные хлопья долгой варки - 130 г
Морковь - 170 г
Яблоки - 170 г
Разрыхлитель - 1 чл
Орехи грецкие - 30 г
Крем :
мягкий творог - 340 г
Изюм (замочить в кипятке) - 30 г
Сироп топинамбура ( Мед или ваш любимый сироп) - 80 г ( ориентируйтесь по вкусу)
Для украшения миндальные лепестки (по желанию )- 30 г
!!!! Если ваша форма другого диаметра:
Ваша форма 18 см---------умножаем количество каждого ингредиента на 1,3
Ваша форма 20 см---------умножаем количество каждого ингредиента на 1,6
Ваша форма 22 см---------умножаем количество каждого ингредиента на 1,9
Ваша форма 24 см---------умножаем количество каждого ингредиента на 2,25
Ваша форма 26 см---------умножаем все количество каждого ингредиента на 2,7
Ваша форма 28 см---------умножаем все количество каждого ингредиента на 3,1
Ваша форма 30 см---------умножаем все количество каждого ингредиента на 3,5
1 view
457
136
2 months ago 00:05:52 1
Самый вкусный МОРКОВНЫЙ КЕТО ТОРТ без сахара
2 months ago 00:02:35 1
Жаль погреба нет ИНАЧЕ бы делала 50 БАНОК! Без уксуса и стерилизации Огурцы на Зиму
2 months ago 00:08:26 1
Готовлю в Армении! Часть 3/ АРМЯНСКАЯ ГАТА/ рецепт армянской гаты/ Восточная выпечка
2 months ago 00:09:12 1
Просят готовить НА ПРОДАЖУ! Съев кусочек, НЕВОЗМОЖНО остановиться! БАНАНОВЫЙ ТОРТ без выпечки!
2 months ago 00:06:08 1
Торт без ВЫПЕЧКИ “ВИШНЕВОЕ БЛАЖЕНСТВО“ 15 минут и готово! НЕВОЗМОЖНО вкусный ТОРТ и без печенья