Меню 3 для снятия тяжести в желудке. Порции по 250 грамм. Питаюсь по 5-6 раз в день.

Завтрак: гречневая каша, лепешка из пресного теста, мягкий сыр, кофе Перекусы между основными приёмами пищи МАЛИНА Обед: суп-пюре (чечевица, картошка, морковь, лук и немного молока) Ужин суп-пюре с обеда, отварная рыба-минтай. Мой второй канал. Наталья Мусина. Жизнь на пенсии Мой канал на Яндекс Дзен Мой ютюб канал Я в одноклассниках Я в контакте Я в инстаграм Email - @ КАНАЛ ИЛЬГИЗА