Боковая планка на предплечье

Лежа на левом локте и на боку по прямой. Поднимите бедро от пола и задержитесь на месте. Переключение сторон Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Здоровье_костей #Мышцы_кора_и_таза #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимания #Постуральный_контроль #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Подростки