ПЛОСКИЙ ЖИВОТ/как подтянуть выпирающий живот + укрепить тазовое дно

Проблема выпирающего живот часто появляется из-за неправильной осанки, плохой артикуляции позвоночника, работы ЖКТ, зажатого таза, неправильного паттерна дыхания и др. Поэтому не обязательно часами качать пресс, делать скручивания стоять в планке, так как скорее всего это не поможет, а возможно сделает хуже. В теле все взаимосвязано и работать с ним нужно комплексно! В этой тренировке я приготовила для вас упражнения для укрепления глубоких мышц живота и работу с тазовым дном. Больше упражнений и полезной информации у меня в instagram: