я всю неделю готовила ЗАВТРАКИ по рецептам из тиктока
целую неделю пробую рецепты завтраков из тиктока
для сотрудничества:
isaevacooperation@
рецепты из видео:
🥣 ленивая овсянка
- 45 гр овсянки
- 120 мл молока
- 125 гр греческого йогурта
- 1 ст л семян чиа
- 1 ст л какао
- 1 ст л орехов
- 1-2 ст л меда
все ингредиенты смешать и залить шоколадом (для отчаянных), оставить на ночь
🍵 мгновенный чиа пудинг пп-хрючево
- 2 ст л чиа
- 140 гр греческого йогурта
- 30 гр протеина
- топпинги по вкусу
залить семена чиа небольшим количеством горячей воды, быстро перемешать до состояния желешки, перемешать с йогуртом и протеином, добавить топпинги
🫓 овощные рапы
- пшеничные лепешки
- начинка по вкусу: помидоры, авокадо, салат, хумус, сыр, тофу
сделать надрез на лепешке, положить начинку, свернуть и запечь
🌯 спринг роллы
- рисовая бумага
- начинка по вкусу: салат, мята, морковь, красная капуста, авокадо, перец и огурец
порезать овощи мелкой соломкой, рисовую бумагу замочить на минуту в теплой воде, положить на нее начинку и завернуть
добавить соус
🧀 сырные палочки
- хлеб для тостов
- сыр
- немного растопленного масла
обрезать корочки у хлеба, раскатать его, сверху насыпать тертый сыр, скатать обратно, край закрепить маслом и подсушить на сковороде
🫐йогуртовые тосты
- хлеб для тостов
- 50 гр греческого йогурта
- 1 яйцо
- 1 ст л меда
- корица
- ягоды
смешать все, кроме ягод и хлеба, сделать в тостах выемки, выложить в них начинку, добавить сверху ягоды и запекать все 15 минут (180 градусов)
🥚яичные маффины замороченный омлет
- куча яиц
- зелень
- помидоры / перец
- моцарелла
порезать зелень и помидоры, положить их в формы, яйца смешать с солью и перцем, тоже залить в формы, сверху посыпать сыром
запекать все 15 минут (180 градусов)
1 view
688
173
1 month ago 00:23:43 1
САМАЯ ЛУЧШАЯ ПАЛАТКА ДЛЯ ЗИМНЕЙ РЫБАЛКИ!!! Обзор палатки PULSAR 4T!
1 month ago 00:17:25 1
Не жарьте больше Скумбрию. Готовьте её только так и вы подсадите на этот рецепт всю семью
1 month ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
1 month ago 00:07:33 1
Перкуссионный массаж головы и шеи
1 month ago 00:05:00 1
SHERWD - Ромовый 72 (Official Lyric Video)
1 month ago 00:08:35 1
Разминка для мозгов, если они есть… как легко сшить из кусочков ткани красивый узор DIY мастер-класс
2 months ago 00:28:23 1
Чтение Библии на 10 Ноября: Псалом 131, Евангелие от Иоанна 8, Книга Иеремии 39, 52
2 months ago 00:01:48 1
ОСТЕОАРТРОЗ. Как я вылечила артроз. Отзыв LR
2 months ago 00:39:53 1
Почему ХАОС — это не СЛУЧАЙНОСТЬ, а ПОРЯДОК? — ТОПЛЕС
2 months ago 00:14:01 1
РАЗОБЛАЧЕНИЕ ТАТВОЛА! КАК Я ВЫРАСТИЛ ЧУДОВИЩЕ…
2 months ago 00:04:24 2
Powerwolf — Alive or Undead на русском
2 months ago 00:13:31 1
СТАЛИН - ЗА ЧТО ГЛОБАЛИСТЫ ЕГО УБРАЛИ ? 7 ШОКИРУЮЩИХ ФАКТОВ
2 months ago 00:29:56 1
Город-призрак Кистутово / Сотни брошенных квартир, кладбище машин и бесконечный холод
2 months ago 00:13:44 1
ЛУЧШЕ БЫ НЕ СМОТРЕЛ! ОСТАВИЛ КАМЕРУ НА КЛАДБИЩЕ НОЧЬЮ! один ночью заброшки
2 months ago 00:00:51 1
МЕТКА КОЛДУНА ИЛИ ВЕДЬМЫ В ДАТЕ РОЖДЕНИЯ #цифроваяпсихология #нумерология #самопознание #keyto
2 months ago 00:04:03 1
Короткометражный фильм “Сучка“
2 months ago 00:06:08 1
Nirvana - Smells Like Teen Spirit (Cover на русском | RADIO TAPOK)
2 months ago 00:41:09 1
За эту проповедь, арестовали пастора - Николая Романюк - Вячеслав Бойнецкий
2 months ago 00:41:53 1
Вера Полозкова: Нельзя забывать, сколько обретено / Sheinkin40
2 months ago 00:58:46 1
САДОВОД - КАК ОДИН РЫНОК ОДЕВАЕТ ВСЮ СТРАНУ. В КАЖДОМ ДОМЕ ЕСТЬ ВЕЩИ ОТСЮДА. СПЕЦИАЛЬНЫЙ РЕПОРТАЖ.
2 months ago 00:16:12 1
ФССП это уголовники. Доказательства. Знания СИЛА
2 months ago 02:17:51 1
321-я Сибирская, фильм первый “Братья“
2 months ago 00:45:06 1
Как нас пугают старостью и попрекают молодостью | Эйджизм на реальных примерах
2 months ago 00:21:47 1
Как устроена тайная сеть агентов ФСБ на российских предприятиях и в организациях