Миофасциальный релиз (МФР) упражнения | Остеопат Марина Просветина

Ссылочка на запись 👇 Для взрослых (18 ) Для детей (0-18) Подержать канал на PATREON 🔥 Миофасциальный релиз , или сокращено будем говорить МФР: - это массаж разминка растяжка одновременно мышц и фасций ( оболочки мышц) , там же проработка триггерных точек !!! - который займет у Вас 15 минут - эффект как после хорошего лечебного 2х часового массажа - доступно каждому - выполняется в домашних условиях или перед /после тренировки в зале, а некоторые элементы можно выполнять даже на работе. ТАЙМ КОДЫ 00:00 Всем Привет! 00:30 ТЕОРИЯ 07:57 УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧИКОМ 11:09 УПРАЖНЕНИЯ С РОЛИКОМ 27:53 ИТОГИ Ссылочки на мои соц сети 👇👇👇 FACEBOOK - INSTAGRAM - YOUTUBE - #Миофасциальный релиз #Остеопат #Остеопаты #Остеопатия #Просветина #Остеопа