Привет, друзья!

Хотим поделиться парой полезных life hacks, которые помогут вам подготовиться к максимально продуктивному психологическому отдыху в наших турах по Черногории! Вот что можно попробовать уже сейчас: 🔸 Контроль негативных эмоций. Научитесь отпускать гнев, раздражение, тревогу. Для этого почаще останавливайтесь, задавайте себе вопрос “Стоит ли сейчас переживать из-за этого?“ и делайте паузу в 5 глубоких вдохов и выдохов. Удивитесь, как быстро придёт лёгкость! 🔸 Жизнь здесь и сейчас. Всё чаще возвращайте себя в текущий момент, вместо того чтобы “разговаривать“ с самим собой и пережёвывать прошлое или будущее. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, запахах, звуках в данную секунду. Это и есть реальность. 🔸 Вечерняя прогулка перед сном в течение 15 минут, чтобы разгрузить голову от мыслей и лучше высыпаться. Внедрите эти микро-практики в свою жизнь - и вы почувствуете изменения уже через неделю. А в дружеской атмосфере нашего тура вы сможете усилить и закрепить эти навыки, чтобы по-настоящему раскрыть и поработать над собой. Будем рады помочь вам в живописной Черногории! 🇲🇪 Скидка 10% при бронировании до 1 января! Ждём в гости!