Сон и его важность.

Сон - это важная часть жизни, которая помогает организму восстанавливаться и чувствовать себя хорошо. На эфире мы: ✔️Поговорили о признаках качественного сна; ✔️Юлия дала рекомендации для улучшения сна; ✔️ Разобрали причины бессонницы; ✔️ Нашли толчки снятия стресса и расслабления. 00:00:01 Сон и его важность • Сон - это важная часть жизни, которая помогает организму восстанавливаться и чувствовать себя хорошо. • Китайская медицина рекомендует спать в гармонии с природой и циклами луны. 00:04:20 Качество сна • Засыпание за 15 минут, непрерывный сон, глубокий сон и отсутствие пробуждений - признаки хорошего сна. • Если сон не удовлетворяет этим критериям, возможно, есть дисбаланс в организме. 00:08:06 Рекомендации для улучшения сна • Тишина, чистый воздух, порядок в спальне и комфортное положение во время сна. • Перед сном можно выпить чай из хризантемы для успокоения и подготовки ко сну. 00:14:45 Причины бессонницы • Недостаток ци селезенки: тревога, вздутие, вагинозы, папиллома вирусы, геморрой, герпес, отечность. • Застой печени: мало двигается, сидячий образ жизни, кофе, чай, алкоголь, жирные продукты. 00:20:06 Акупрессура для улучшения сна • Точка интон между бровями для расслабления. • Точка парная на меридиане желчного пузыря под линией роста волос для расслабления и отдыха. • Точка тайтон на ступнях для снятия стресса и расслабления.