Простая техника Дыхания Брамари, чтобы быстро Успокоиться и снизить Давление. Мастер-класс, 1 часть
Брамари или Бхрамари в переводе с санскрита означает «пчела». Такое название эта пранаяма получила, потому что звук дыхания во время её выполнения напоминает жужжащую пчелу.
Йоги считают, что такой звук создаёт вибрацию, от которой как бы отскакивают все наши мысли и невзгоды. Можно даже визуализировать это в процессе упражнения.
Брамари оказывает положительное влияние на:
- частоту сердечных сокращений и кровяное давление;
- повышение оксида азота в крови;
- снижение уровня кортизола в организме;
- улучшение сна;
- снижение уровня тревоги;
- качество голоса у певцов;
- скорость реакции и когнитивные способности,
также эту технику можно выполнять даже детям и пожилым людям.
Как выполняется техника дыхания Брамари смотрите в видео.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Мой путь в йоге
03:23 - Самая простая дыхательная практика
09:52 - Техники выполнения Брамари пранаямы
14:00 - Эффекты от дыхания Брамари
✅ Практический курс “Дыхание - ключ к здоровью”:
✅ Тичерз курс “Дыхание и дыхательные практики”:
Добавляйтесь в друзья:
Телеграмм -
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
#дыхательныепрактики #какуспокоиться #йогадудина #пранаяма #йогадлявсех
13 views
8
0
1 month ago 00:07:17 119
Денежная Акула оригами из бумажной купюры | Манигами - поделки из денег.
1 month ago 00:22:38 1
[Awerper Games] ТОП 10 САМЫХ СИЛЬНЫХ ПРЕМИУМ ТАНКА 8 УРОВНЯ в Tanks blitz
1 month ago 00:01:32 1
✔ КУПИТЬ ПЛАТОК В ЕКАТЕРИНБУРГЕ 👚
1 month ago 00:04:10 18
Мастер класс Единорожка крючком Амигуруми Вязаные игрушки
1 month ago 00:01:32 1
🔥 ПАВЛОВОПОСАДСКИЕ ПЛАТКИ ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ
1 month ago 00:01:27 187
Мужская кухня. Мясо
1 month ago 00:00:05 36
Школа выживания дрифтера как освоить искусство дрифта
1 month ago 00:17:48 16
Прохождение Queen DayZ PEREVOROT
1 month ago 00:04:01 1
[Национальное телевидение Чувашии] В Чебоксарах прошел рейд по проверке газового оборудования в квартирах
1 month ago 00:15:20 7
ЛАДОВЫЕ АККОРДЫ | ПРОСТАЯ ТЕХНИКА СОЗДАНИЯ АККОРДОВ НА ЛАДОВОЙ ОСНОВЕ | ДМИТРИЙ КУПАВЫХ | ПРЕЗАЛИВ YOUTUBE
1 month ago 00:02:27 1
[NTDRussian] Юная художница провела выставку картин на крыше (новости)
1 month ago 00:04:14 5
[Национальное телевидение Чувашии] Женская династия семьи Беликовых, в рамках проекта «Молодость навсегда»
1 month ago 00:05:11 47
CamaraD Vertolёt (камарад вертолет) в ремонте у производителя прикормочных корабликов CorveD
1 month ago 00:09:30 5
[bobtankist_exe] ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКАЧАЙ ЭТУ ДЕСЯТКУ В ОБНОВЛЕНИИ 11.4 - Tanks Blitz
1 month ago 00:01:59 4
Смертельный удар топором в голову. Вадим Старов Защита против топора. Рукопашный бой Спецназа
1 month ago 00:03:41 1
Этот Узор Никого Не Оставит Равнодушным!
1 month ago 00:01:11 2
Павловский платок рисунок
1 month ago 00:01:32 3
КУПИТЬ ШЕРСТЯНОЙ ПЛАТОК В ИНТЕРНЕТ МАГАЗИНЕ 💃
1 month ago 00:03:06 36
Всех с праздником: Свт. Николая, архиепископа Мир Ликийских, Чудотворца (+ок. 335); 19,12,24г.
1 month ago 00:12:56 1
Рисование ПРОСТЫМИ КАРАНДАШАМИ Мастер класс для начинающих
1 month ago 00:01:03 2
ЖИВОТ ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ⚡ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ