Для здоровой жизни делай 3 вещи каждый день - Садхгуру на Русском

Для здоровой жизни делай 3 вещи каждый день. Садгуру рассказывает о трех простых вещах, которые необходимо делать изо дня в день, чтобыпривнести здоровье в свою жизнь. Основные моменты: правильное питание, спокойный здоровый сон и, как ни странно, употребление обычного меда! Между приёмами пищи должно быть не менее 5-6 часов. Если вы будете каждый день съедать немного меда, разведенного в воде, вы увидите, что концентрация эритроцитов в вашей крови будет увеличиваться. Если пища проводит в желудке меньше трех часов, значит, организм может эффективно ее перерабатывать. Это может быть не самая лучшая еда для здоровья, но она вполне подходит для вас. Сон – это одна из разновидностей отдыха. Сидя, переведите свое внимание от макушки головы до пальцев ног и убедитесь, что тело свободно и расслабленно. Это поможет спать меньше. Как вы видите, это очень простые советы для здоровья и полноценной жизни, вне зависимости от времени года и вашего географического положения. Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — й