Мягкая йога в критические дни. Йога для расслабления. Вечерняя йога. 30 минут
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @milkyvegan
👉🏻 Телеграм канал:
👉🏻 Мой cайт
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802
Данный комплекс содержит в себе мягкие асаны на вытяжение и расслабление. С короткой шавасаной в конце. Если необходимо остаться в шавасане подольше - нажмите на паузу или включите отдельное видео с шавасаной.
Данную практику можно выполнять во время критических дней, вечером для расслабления перед сном, или когда нет энергии на силовую тренировку, и хочется просто побыть наедине с собой.
Уводите внимание в низ живота и область таза. Дышите животом. Держите асаны короче или дольше, меняйте асаны местами или меняйте их формы. Нет лучшего учителя для Вас, чем Вы сами.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
• Шавасана с голосовым сопровождением. ...
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
37 views
3501
1050
2 weeks ago 00:00:00 1
НЕЙРО зарядка в прямом эфире | 15-й урок
2 weeks ago 00:20:16 1
Раскрой свою ЖЕНСТВЕННОСТЬ!🌺Инь йога для начинающих ~ Медитация и Растяжка ~ Женская энергия
2 weeks ago 00:30:14 9
Горячий пилатес для начинающих. Пилатес дома для стройности и похудения. [Фитнес с Вероникой]
2 weeks ago 00:18:55 1
Йога после родов | 20 минут | Послеродовое восстановление
2 weeks ago 00:14:27 1
Йога после родов | 15 минут | Послеродовое восстановление
2 weeks ago 01:54:24 1
ОЩУТИТЕ ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ ♫ Музыка для сна ☯ 528 Hz Meditation Waves (With Ambience)
3 weeks ago 00:00:00 1
Связь тела и дыхания. Урок 17
3 weeks ago 00:41:59 1
Связь тела и дыхания. Урок 7
3 weeks ago 00:35:26 1
Связь тела и дыхания. Урок 2
3 weeks ago 00:50:33 1
Инь-йога. Практика полного расслабления “Легкая спина“