Что такое ДИАСТАЗ // ПРЕДПОСЫЛКИ диастаза // Как определить диастаз?
#диастаз #домик #тестнадиастаз #анастасиявольных
Диастаз — это «щель» «рытвинка» посередине живота из-за расхождения прямых мышц.
В первую очередь, диастаз это проблема рожавших женщин. Но вообще может быть как у нерожавших, так и у мужчин, и даже у детей, очень большие риски появления диастаза у людей с дисплазией соединительной ткани.
Предвестником диастаза может быть «домик» — появляющийся «холмик» на животе, выпячивание прямых мышц живота под нагрузкой.
Проверить у себя наличие или отсутствие «домика» или диастаза, можно следующим способом 👇
Исходное положение лежа на спине с согнутыми ногами в коленях. Приподнимаем голову, слегка сгибаясь и смотрим себе на живот.
Если появился выпирающий «холмик» посередине живота — это «домик», внутрибрюшной объем распределяется неправильно, прямая мышца живота пытается застабилизировать позвоночный столб, все мышцы кора (поперечная, косые мышцы живота, диафрагма, тазовое дно) работают несогласованно.
Если появилась «щель», и вы проваливаетесь пальцами рук в белую линию, она мягкая, рыхлая и не плотная, то это расхождение прямой мышцы живота, оно может быть от грудины до лобка (примерно выше на 2-2,5 см над пупком и ниже пупка).
Если живот остался плоским и компактным, весь кор в напряжении, пальцы не проваливаются, то все хорошо, включился внутренний блок.
0:00 - 0:00 — Что такое ДИАСТАЗ❗️ПРЕДПОСЫЛКИ диастаза❗️
0:00 - 0:00 — Как определить диастаз❓
👚Комплект для занятий фитнесом —
🖤 Коврик спортивный ARTMAT —
💥VK Сообщество
💥sportvolnaproject в Telegram — бесконечные вариации тренировок, мотивация, свежая музыка —
##########
Внимание 👇
Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск.
Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео.
1 view
844
208
3 days ago 00:17:25 1
Не жарьте больше Скумбрию. Готовьте её только так и вы подсадите на этот рецепт всю семью
3 days ago 00:42:51 1
Пчела: Самое полезное насекомое для человека | Интересные факты про пчел
3 days ago 00:00:13 1
Да что ты черт побери такое несешь ? (Банды Нью-Йорка)
3 days ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
3 days ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
3 days ago 00:08:26 1
Так быстро я ещё не фильтровал свои настойки !!!
4 days ago 00:44:08 1
Возможно ли в России сопротивление? | Роман Попков, Легион «Свобода России» | подкаст
4 days ago 00:38:43 4
Корни и причины сексуальной заблокированности у мужчин. Что такое “сексуальное отвержение“
4 days ago 00:47:29 1
Каково жить в стране, начавшей войну | Немцы 1939—1945 (English subtitles) @Max_Katz
4 days ago 00:23:24 1
SOS! ОПГ ПОХИТИЛИ ДОЧЬ ИМЕНЕМ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ #ТЮМЕНЬ #Ольга #Гришковец #ПРОШУ ОГЛАСКИ!
4 days ago 00:01:28 1
С Днем святого Архангела Михаила. Красивое поздравление с праздником Михаила Архангела
4 days ago 00:58:43 1
ПРОГНОЗ НА 2025 ГОД... Социальное здоровье. Профессор Денис Иванов.
4 days ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
4 days ago 00:07:33 1
Перкуссионный массаж головы и шеи
5 days ago 00:25:23 3
Как решать уравнения с модулем или Математический торт с кремом (часть 1) | Математика
5 days ago 00:10:44 1
Как работает STALKER 2: Heart of Chornobyl на Xbox и ПК? Технический обзор
5 days ago 00:17:51 1
ЧТО ПУТИН СДЕЛАЛ СО СТРАНОЙ?
5 days ago 00:06:26 1
Антихрист. 2 Урок. 2 Фес 2
5 days ago 00:39:40 1
СТАРЕНИЕ И ВРЕМЯ / ПОЧЕМУ УХОДИТ МОЛОДОСТЬ / КАК НЕ СТАРЕТЬ / ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ И БЛАГОДАРНОСТЬ
5 days ago 00:05:00 1
SHERWD - Ромовый 72 (Official Lyric Video)
5 days ago 00:14:43 1
Как мы посетили Нижнекамские ТЕРМЫ?/ Куда поехать на выходные / Аквапарк или термы?
6 days ago 00:12:56 1
Удивительный РАК-БОГОМОЛ В ДЕЛЕ! Этот подводный боксер похоже с другой планеты!
6 days ago 00:12:38 1
ЧТО НЕ ТАК С ПЕСНЕЙ АННЫ АСТИ “ЦАРИЦА“? Гиперкомпенсация, неуверенность в себе и внутренняя пустота
6 days ago 00:26:59 1
Мелирование на темные русые волосы дома | Окрашивание волос | Уроки окрашивания волос