Как сесть и встать с пола без помощи рук | Жизненно важный навык и упражнение для тела #shorts

А вы знаете, что навык свободно садиться на пол и вставать с пола, особенно без помощи рук, является одной из характеристик уровня здоровья и тренированности тела? Этот навык нужно ежедневно тренировать разнообразными способами. Марафон НОГИ. Комплекс упражнений №4. 7 лучших вариантов приседания с собственным весом: В данном ролике показано упражнение, с помощью которого можно тренировать этот навык. Это упражнение иначе называется “Ванька-встанька“. Его необходимо делать как можно чаще в течение дня. Оно великолепно укрепляет мышцы ног, развивает гибкость и подвижность, оздоравливает суставы ног. Как замедлить старение с помощью приседаний “Казак“ / Упражнения для стройных ног: Это упражнение относится к упражнениям функциональной тренировки и максимально приближено к естественным движениям человека. В ролике оно представлено в двух вариантах: более легком — вставание с помощью рук, и боле