Практика на развитие внимания в асанах. 27 минут

Мой телеграмм канал. Подпишитесь! Бесплатные занятия и полезные ссылки: ⠀ Онлайн занятия и записи: ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: *** Друзья, выкладываю для вас практику на развитие внимания в асанах на 27 минут. ⠀ Это статический вариант практики, который базируется на дыхании Уджайи и внимательном наблюдении за тем, что происходит в сознании во время такой практики. ⠀ Если вы не знакомы с дыханием Уджайи очень рекомендую сначала ознакомиться с моим постом по этой теме, выложу в сторис и освоить это дыхание. ⠀ Дыхание не сложное, но очень эффективное с точки зрения первичной работы на сосредоточение. ⠀ Про другие положительные физиологические эффекты вы сможете прочитать в посте. Их много, поверьте. ⠀ ❗️Перед занятием обязательно сделайте разминку. 6-12 кругов сурья намаскар будет достаточно или любая суставная разминка на ваш вкус. Ссылку на актуальное расписание моих занятий вы найдёте тут: Онлайн занятия и курсы тут: Так же можно присоединиться к моему телеграмм каналу, где вы будете в курсе последних актуальных событий и мероприятий: ⠀ Хорошей практики