АКВА МАМА.Подготовка к легким родам )))

Аквааэробика для беременных имеет ряд преимуществ: Контроль излишнего набора веса. Дыхательная гимнастика. В воде женщина учится дышать правильно. Особую роль играют упражнения с задержкой дыхания; Укрепление мышц. Плаванье помогает поддерживать в тонусе все группы мышц, в особенности брюшного пресса и тазового дна, что очень важно для потужного периода родов; Снятие напряжения. Вода – отличный релаксант, помогающий быстро успокоиться, поднять настроение, забыть о тревогах, чем часто страдают будущие мамы; Улучшение кровотока в ногах – хорошее средство для профилактики варикозного расширения вен; Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы; Поворот ребенка. Специальные упражнения в воде, ныряние могут помочь ребенку занять правильное положение в утробе матери даже на поздних сроках беременности.