Чего тебе не хватает? #витамины #отдых #сон #страсть
Давайте проверим отдыхаете ли вы?)
Ниже список, что на самом деле считается отдыхом.
Физический отдых: прогулка (без залипания в телефон), сон, просто полежать, массаж, спа-процедуры, тёплые ванны.
Эмоциональный отдых: искренний разговор с близким человеком, ведение дневника, посмотреть комедию, медитация. Любые занятия, приносящие удовольствие, от готовки еды до рисования картин.
Если вы не делаете почти ничего из этого списка, то скоро сломаетесь.
Процесс сосредоточения - волевой акт.
В нейробиологическом отношении за ним стоит активность волевого центра мозга (префронтальной коры лобных долей), ответственного за феномен произвольного внимания. И если на работе вы целый день сосредотачивались, а потом идёте сосредотачиваться в спортзал, то это можно признать сменой активности для мышц, но не для мозга.
Таким образом, тяжёлые силовые тренировки однозначно не являются формой отдыха, так как требуют включения в работу того же волевого центра. Нельзя признать отдыхом и любую состязательную активность, где работа на результат выходит на первое место. Например, игровые виды спорта или спарринговая работа в боевых искусствах. Работа на результат всегда требует определённого резерва, как физического, так и волевого.
Те же виды физической активности, которые сопутствуют полной рассредоточенности на фоне включения в работу мышц, в наибольшей степени отвечают требованиям полноценного отдыха. Например, бег трусцой.
Итого, не весь спорт отдых.
Если у вас профессиональная тренировка на время в бассейне - это не отдых. Если вы плаваете в удовольствие не смотря на время и скорость - это отдых.
Тоже самое с велосипедом. Если едете по трассе и следите за рейтингом в приложении - не отдых. Если с дочкой катаетесь болтаете и любуетесь парком - отдых.
Если вы читаете, потому что вам хочется и при этом художественную литературу - отдых. Если читаете деловую литературу или потому что стоит план читать 30 минут в день - не отдых.
1 view
2600
805
5 months ago 00:31:47 1
🔺ГДЕ ДЕТИ МОИ, КОТОРЫХ Я ДОВЕРИЛ ТЕБЕ? ЭВАКУАЦИЯ ДЕТЕЙ! КУДА? ЗАЧЕМ И ДЛЯ КОГО? (РЕПЕТИЦИЯ)
5 months ago 00:03:35 1
Катерина Красильникова - Я выбираю себя (0+)
5 months ago 00:17:15 1
Сколько существует измерений? Узнай за 900 секунд
5 months ago 00:02:32 1
Galibri & Mavik, DJ DimixeR- Взгляни на небо (Remix) | Музыка в машину 2023
5 months ago 00:00:50 1
Shorts 1 - Зачем тебе адвокат
5 months ago 00:07:31 1
ПОТРЯСАЮЩЕЕ СТИХОТВОРЕНИЕ! “НЕ БУДИТЕ РУССКОГО МЕДВЕДЯ!“ К.ФРОЛОВ-КРЫМСКИЙ.
5 months ago 00:12:43 1
Во что поиграть? Лучшие Аниме Игры на Пк!
5 months ago 01:03:51 1
Полигамные женщины, мифы про оргазм, диеты и порнография. Сексолог Наталья Фомичёва
5 months ago 00:29:57 1
Разминаем мышцы. Массаж стопы. Ставим кости на место. Плоскостопие и его последствия?
5 months ago 00:13:42 1
40 советов ОПТИНСКИХ СТАРЦЕВ. Православная Мудрость вне времени и пространства.
5 months ago 00:00:43 1
Зачем тебе пистолет?
5 months ago 01:02:57 1
Н.Носов. Фантазёры 1965
5 months ago 01:32:52 1
Немцов. Истерики Путина, убийца Лукашенко, романы с Тимошенко и Хакамадой, Березовский, Абрамович
5 months ago 01:16:11 1
Зачем выбрасывать старые джинсы? Сэкономь бюджет посмотрев эти 3 супер идеи по переделки джинсов!
5 months ago 00:07:23 1
Как вымолить своих детей.
5 months ago 00:24:53 1
ТЫ ПОЛУЧИШЬ ВСЁ, ЧТО ПОЖЕЛАЕШЬ! После этого видео..
5 months ago 01:33:20 1
ВАЙБ MBTI ТИПОВ | mbti типы как: цвет, погода, миссия, песня, запах, место, карьера, животное, фильм
5 months ago 00:04:26 1
Божья коровка - Серенада (1998)
5 months ago 00:01:00 1
Зачем нужны цветные корректоры для лица и как правильно ими пользоваться
5 months ago 00:02:49 1
Galibri & Mavik- Взгляни на небо (Премьера клипа, 2023)
5 months ago 00:10:06 1
Три Луны? Солнечное Затмение оказалось прикрытием более масштабных событий? Симпсоны тоже это знали?
5 months ago 01:12:19 1
Давидыч. Сколько заработал на Москвиче, про 3000 обниманий и свою репутацию
5 months ago 00:50:36 1
“Валентинка“ от Пси-альянса. Любовь в психоанализе