Легкая ЗАРЯДКА на улице за 5 минут I ТРЕНИРОВКА без коврика
Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Тренер Gess Academy Дарина Курочкина.
СОДЕРЖАНИЕ
0:00 Введение
0:40 Скручивания вокруг своей оси
1:50 Повороты бёдер и таза. Прорабатываем нижнюю часть тела и улучшаем её подвижность.
2:28 Работаем с тазобедренным суставом
3:30 Раскрываем грудной отдел
4:34 Правильная техника дыхания при раскрытии грудного отдела
5:30 Расслабляем шейный отдел
6:48 Снимаем напряжение с плеч
7:37 Заключение
Простая и эффективная зарядка на 5 минут для тренировки на улице! Этот комплекс упражнений подарит вам энергии на целый день.
Утренняя зарядка помогает разбудить тело, улучшить кровообращение и, конечно же, способствует улучшению настроения и поддержанию физической формы.
Присоединяйтесь и тренируйтесь вместе с GESS ACADEMY!
утренняя зарядка, зарядка, утренняя разминка, зарядка утром, разминка, тренировка на улице, фитнес, тренировка, быстрая зарядка, разминка всего тела, тренировка на все тело, универсальная разминка, суставная гимнастика, тренировка для начинающих, зарядка без коврика
9 views
5
1
2 days ago 00:10:02 1
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.
2 days ago 00:12:25 1
После этой настройки ТЕЛЕФОН Android будет долго держать заряд батареи! Почему быстро разряжается?
2 days ago 00:17:28 1
Простая короткая Практика для здоровья тела и позвоночника. #здоровье #природа
2 days ago 00:12:12 1
Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.
2 days ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
2 days ago 00:25:26 1
Полный комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой / Восстановление голоса и дыхательной системы
2 days ago 00:05:23 1
🔥Ушло 2 кг отёков после 2х недель ежедневного выполнения данной гимнастики
2 days ago 00:19:05 1
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка для повышения тонуса
2 days ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
2 days ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
2 days ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
2 days ago 00:02:02 1
Зарядка для глаз “Пузыри“
2 days ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
2 days ago 00:17:42 1
РИНИТ, БЕССОННИЦА, АСТМА? Обязательно используйте ЭТИ ТОЧКИ для восстановления легких
3 days ago 00:11:09 5
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 10 МИНУТ | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | Фитнес дома с 22x22
3 days ago 00:00:21 1
Мощный USB-C кабель HOCO X99 – Быстрая зарядка 60W для телефонов и ноутбуков
3 days ago 00:14:16 1
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна
3 days ago 00:22:43 9
+200% К ЭНЕРГИИ,КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Простая и эффективная зарядка для каждого.
3 days ago 00:04:11 1
Как НЕ ПРОСТЫТЬ и беречь ЗДОРОВЬЕ! Мультфильм про ГИГИЕНУ и ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ для ДЕТЕЙ. ЗОЖ.
3 days ago 00:19:13 1
Как оживить тело?! Легкие упражнения без прыжков дома и на улице.
4 days ago 00:11:20 1
Гимнастика Амосова: Секрет Активного Долголетия — Простые Упражнения Каждый День!
4 days ago 00:00:38 1
Электросамокат Ninebot Segway KickScooter MAX G2 – Максимальная Свобода Движения
4 days ago 00:44:35 1
Растяжка на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - эффективно и комфортно / Полноценный урок 45 минут
4 days ago 00:13:56 1
Межреберная невралгия – почему возникает и как ее лечить?