Крис и Марта экзотик

Как вернуться в режим тренировок? ⠀ Если вы пропустили наш Новогодний интенсив, перед вами сейчас стоит непростая задача – как вернуться в режим сна и наладить график тренировок?🧐 ⠀ 📍Первое правило хорошей тренировки – здоровый организм. Если вы совсем выпали из режима сна, то начать стоит с него. Уснуть пораньше помогут короткие вечерние прогулки, хорошо проветренная спальня и тёплая ванная перед сном🤤 ⠀ 📍Возвращаться к тренировкам лучше без резких движений) Сходите пару раз в неделю на растяжку, затем добавьте 1 час танцев или трюков. Далее постепенно наращивайте нагрузку, пока не вернётесь к привычной норме. ⠀ Независимо от уровня, советуем обратить внимание на группы level 1. Вспомнить базу после перерыва точно не будет лишним👍🏽 ⠀ Марта и ученица Кристина уже прошлись по 1-му уровню, и засняли для вас небольшую связочку❣️ ⠀ Как вы чувствуете себя после праздников? Готовы вернуться в режим или совсем выпали из ритма?