Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз

Упражнение на все тело: активируйте все мышцы и суставы за ОДИН раз! ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. В этом видео я покажу вам одно уникальное упражнение на все тело. Это упражнение: - активирует все мышцы вашего тела, от глубоких до поверхностных; - включает в работу суставы, улучшая их подвижность и стабильность; - развивает баланс и координацию. Оно поможет вам улучшить вашу физическую форму, укрепить суставы ног и рук, подтянуть ягодицы, бедра и низ живота. А также приведет все тело в тонус и поможет улучшить осанку. Если у вас хорошая физическая подготовка, то можно добавить усложнения, чтобы добиться ещё большего результата. 0:00 Делай каждый день 0:39 Упражнение 1:07 Техника выполнения 3:40 Что происходит в теле, во время этого упражнения? 3:45 1-й эффект 4:51 2-й эффект 5:55 3-й эффект 6:46 4-й эффект 7:17 5-й эффект 7:43 6-й эффекты 8:04 7-й эффект 8:23 Повторения и прогрессия 9:33 Заключение ✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: Колени будут КАК в 20 ЛЕТ | Обязательные УПРАЖНЕНИЯ для здоровья коленей в любом возрасте 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал: ВКонтакте: Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Упражнения на ягодицы, которые нужны всем Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ✅ Ещё больше видео: Все тело Шпагаты Тесты Гимнастические упражнения Про пресс Про осанку Про стопы Ошибки растяжки #упражнения #растяжка #шпагат #стретчинг #фитнес #тренировка #здоровье