Прыжок в падении Приземление одной ноги, подпрыгивание вверх, толчок сбоку, на две ноги, руки на талии 01
Спорт // #Спорт
Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.
Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на одну ногу, мгновенно подпрыгните прямо вверх так быстро и высоко, как только сможете.
Ваш помощник должен толкнуть вас сбоку, пока вы находитесь в воздухе.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Повторять.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Ассистент #Баланс_проприоцепция #Коробка__плиометрическая_ #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Возмущение #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Все_тело
1 view
42
15
1 month ago 00:11:16 10
[Timoha] Обзор на ВСЕ самые сумасшедшие ГЛЮКИ Роблокса
1 month ago 00:00:45 8
Жизнь это затяжной прыжок из матки в могилу
1 month ago 00:03:56 1
0873. Тачки Молния Маквин и Круз прыгают на трамплине! Игры в машинки - видео про игрушки в песке
1 month ago 00:01:12 1
На городском стадионе «Нарын-кала» прошло осеннее первенство города по легкой атлетике, посвященное памяти заслуженного работник
1 month ago 00:07:21 3
0632. Ремонт машин у Саши- Монстр Трак упал с трамплина! Чиним игрушки в видео про машинки
1 month ago 00:08:18 1
0435. Игра ремонт Машин - Экскаватор ищет колёса для Трамплина! - Тачки в видео для мальчиков
1 month ago 00:06:26 1
0161. БЕН 10 и опасный прыжок через трамплин! Игры в больничку в видео для мальчиков про машинки
1 month ago 00:00:59 6
A leap from Elementary to Advanced
1 month ago 00:01:23 5
Большой прыжок
(2023 г)
1 month ago 03:13:49 246
Прыжки на лыжах с трамплина. Кубок мира. Этап 1 в Лиллехаммере, Норвегия. HS 140. День 1. Прямая трансляция.
1 month ago 00:01:22 100
Бродячий паук против лягушонка (Кормление)
1 month ago 00:00:16 226
Прыжок в высоту способом «перешагивания»
1 month ago 01:57:16 16
[Johny’s Compilation Playground] 🐰 Bunny Hop - S4EP19 - Dance Along Super Mix - LooLoo Kids Songs for Kids