УСТАЛОСТЬ В СПИНЕ ПОСЛЕ ДОЛГОГО СИДЕНИЯ В МАШИНЕ ИЛИ САМОЛЁТЕ?
Мы живем в такое время, когда очень много приходится сидеть — в машине, офисе, за компьютером, в самолетах и т. д. Иногда мы даже засыпаем в неудобной позе сидя, наклонив голову, и в итоге — усталость и скованность в спине, сутулость и дискомфорт в шее и грудной клетке.
Что делать?
Простые и эффективные упражнения из этого видео вам помогут убрать зажатость и мышечное напряжение в спине и шее, улучшить осанку и взбодриться, ведь, чем меньше мы двигаемся, тем больше нарастает усталость👌🏻
Как часто?
Вы можете повторять эти упражнения каждый час и тогда многие проблемы с позвоночником обойдут вас стороной 👍🏻😉
С осторожностью ↓
Если у вас есть нестабильность шейных позвонков, остеохондроз, протрузии и грыжи в шее, то все движения шеи в упражнениях делайте с небольшой и комфортной амплитудой, медленно и не спеша.
При возникновении дискомфорта уменьшайте амплитуду!
Я практикующий йогатерапевт и остеопат, больше пр
1 view
140
32
3 weeks ago 00:11:17 1
Убираем ОТЕК НОГ одним упражнением! Почему отекают ноги и что с этим делать?
4 weeks ago 00:03:23 1
Письмо Женщине (Сергей Есенин) - Музыка на стихи
4 weeks ago 00:04:45 16
Запросы современной молодежи (в ожидании разбитого корыта)
4 weeks ago 00:02:09 1
Камни в желчном. Результат от приема Магний Водород.
4 weeks ago 00:56:10 1
🗣️ БАЛОБОЛЬСТВО у разбитого корыта - Мосийчук. Мзда для ТЦК. Новая Курская авантюра. Майдан в Грузии
4 weeks ago 01:04:31 1
🤪 Мания реактивного ПСИХОЗА. Индия: последняя надежда Зе. Кущ: Запад проиграл Грузию. Герои без лица
4 weeks ago 00:06:35 1
“Аллилуйя“ из рок-оперы “Юнона и Авось“ (1983)
4 weeks ago 01:12:11 1
Часовая подборка атмосферного пост панка | 1 hour post punk | Doomer music + авторский трек в конце
4 weeks ago 00:05:47 1
Аллилуйя любви. Проект Музыкавместе. #10песенатомныхгородов
4 weeks ago 00:59:14 1
Устав от измен мужа, уехала с сынишкой в глушь, а услышав в наследном домике разговор иностранцев…
4 weeks ago 01:27:06 1
Духовные и психологические кризисы в жизни христианина. Лекция о православии
4 weeks ago 01:22:14 1
ОДНА ПАРА, УСТАВШАЯ ДРУГ ОТ ДРУГА, ПРЕДЛОЖИЛА “КЛУБНИЧКУ“ ДРУГОЙ! Дважды два. Приключенческие Фильмы
4 weeks ago 00:09:54 1
Научись молиться и обретёшь великую силу! Создай у себя дома, молитвой храм Божий! Мудрость веков.
4 weeks ago 00:44:06 1
ЗАПРЕТ «ПРОПАГАНДЫ» ЧАЙЛДФРИ: правдивая книга #щастьематеринства под угрозой? Обзор на книгу
4 weeks ago 00:05:38 1
Димаш Кудайберген — Любовь уставших лебедей | Dimash Kudaibergen — Love Of Tired Swans (Music Video)
4 weeks ago 01:25:06 1
Самая Красивая Музыка В Мире🌿 Поможет Снять Усталость От Стресса🌿 Успокаивает Нервную Систему
4 weeks ago 00:08:50 1
Полинейропатия. Причины, лечение. Доктор Лисенкова
4 weeks ago 00:01:56 1
Катя Климова - Романс “Прощание“ (Е.Стюарт).
4 weeks ago 00:02:37 1
473. Спасаем птичку! Жара 40 ! Крым, Алупка!
4 weeks ago 00:07:51 1
Требуем УСТАВ своего поселения...(часть 1)...
4 weeks ago 00:03:10 1
Не унывай, когда тернист твой путь / Песня
4 weeks ago 00:03:29 1
kamik - Память...(Премьера 2020)
4 weeks ago 00:00:00 1
🥱Усталый понедельник! • Aion Classic 2.8
4 weeks ago 00:17:52 1
Лобода устала ЛИЗАТЬ / Шашлык из Киркорова / Хованский в тюрьме / Базарная Гузеева / Бузова и хитрый