Step Aerobics with Anna Zubareva, Guriev Sport-Class, part1

Занятия степ - аэробикой проводятся на специальной степ - платформе. Благодаря этому, тренировка проходит незаметно, так как процесс выполнения приятен в эмоциональном плане. Под ритмичную музыку разучиваются специальные комбинации, начиная от простых и переходя к сложным, нагрузка в степ -- аэробике очень эффективная, так как работают практически все группы мышц.