БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 13 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 13 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ Как считать КАЛОРИИ Промокод на скидку 10 % Ссылка на сайт ​ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! Инстаграм Электронная почта peters-vika@ Ссылка на группу в Ватсапе ------------------- КБЖУ за День: К- 1536 Б- 160 Ж- 47 У -117 ====== Завтрак - К- 519 Б -48,5 Ж -16,7 У-45,7 творог 2% 220 гр сметана 40 гр сахзам 2 гр яйцо 1 шт 55 гр ванилин кукурузный крахмал 1,5 ст.ложки 35 гр нектарин 35 гр ====== Обед - К- 555 Б - 57,2 Ж -14,7 У -48 филе куриное в сыром виде 180 гр сыр 40 гр перловка в сухом виде 60 гр помидор 100 гр ====== Перекус - К- 28 Б -0 Ж -0 У -6,9