Моя Утренняя Зарядка в 6 утра

Эта простая 10-минутная утренняя тренировка для женщин и мужчин. 15 утренних упражнений для энергии на весь день. Преимущества утренней тренировки, утренняя тренировка дома, утренняя тренировка для мужчин, утренняя тренировка для похудения, утренняя тренировка для наращивания мышечной массы, 10-минутная утренняя тренировка, утренняя тренировка для начинающих, лучшая утренняя тренировка для похудения. 0:00 Абдоминальный вакуум 0:41 Растяжка локти назад 1:22 Круги запястьями 2:02 Боковой наклон 2:43 Обратные махи 3:24 Скручивания бедрами руки в стороны 4:04 Боковой наклон (согнутая рука) 4:44 Приседания сумо Подъем носков 5:25 Ветряная мельница 6:07 Боковые подъемы ног 6:46 Шаг в сторону 7:28 Скручивание стоя 8:08 Динамическая растяжка спины 8:48 Касание пальцев ног спереди 9:28 Подъем на носки #утренняя_тренировка #утренние_упражнения #утренняя_зарядка