Аутотренинг на расслабление

Рекомендации по выполнению упражнения: прежде всего, займите удобное положение. По Вашему желанию: выключите свет, включите спокойную музыку для релаксации, закройте глаза. Сделайте 3 глубоких вдоха через нос и медленных выдоха через рот (губы “трубочкой”, как будто задуваем свечу), соотношение вдох - выдох 1:3. Меня зовут, Галина Кузнецова, я перинатальный психолог с медицинским образованием. Уже более 12 лет помогаю будущим мамам родить комфортно и без боли, кормить грудью и осознанно ухаживать за малышом в первый год жизни. Автор книги-практикума и одноименного курса “Подготовка к родам и жизни с младенцем“. Член Союза Профессиональной Поддержки Материнства. 🎁 Забрать бесплатно ЧЕК-ЛИСТ «КАК ПОДГОТОВИТЬ ШЕЙКУ МАТКИ К РОДАМ». Чтобы в процессе родов раскрытие прошло быстро, и малыш родился легко и мягко, не травмируя себя и маму, жми ⬇️ 🎁 Забрать бесплатно ПАМЯТКУ “САМОЕ ГЛАВНОЕ О ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ“. Чтобы с первого дня рождения ребенка, избежать распространенных ошибок и успешно организовать ГВ, жми ⬇️ Я в других соц.сетях: → Instagram: * → Telegram: → ВКонтакте: Мой мини-сайт: #аутотренинг#медитация#расслабление#беременностьироды#беременность#роды#послеродов *Принадлежит корпорации Meta, которая признана экстремистской организацией и запрещена в РФ.