Эти движения уберут жирный живот навсегда. Давай, жир, до свидания!
Сохраните рецепт на Pinterest:
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! Ищите наc на Facebook:
Подробности и другие интересные идеи вы найдете здесь:
Свое тело нужно любить любым. И вовсе ни к чему изнурять себя диетами ради придуманного идеала. Однако не зря говорится, что в здоровом теле - здоровый дух. Любые невзгоды легче преодолеть, если держать себя в тонусе. Перед вами идеальный комплекс упражнений для тренировки мышц нижнего пресса.
УПРАЖНЕНИЕ 1
Скалолаз
УПРАЖНЕНИЕ 2
Складной нож
УПРАЖНЕНИЕ 3
Обратные скручивания
УПРАЖНЕНИЕ 4
Ножницы
УПРАЖНЕНИЕ 5
Активная планка
УПРАЖНЕНИЕ 6
Поднимаем ноги
УПРАЖНЕНИЕ 7
Поднимаем ноги по одной
УПРАЖНЕНИЕ 8
Мостик
УПРАЖНЕНИЕ 9
Велосипед
УПРАЖНЕНИЕ 10
Локоть к колену
УПРАЖНЕНИЕ 11
Держим ноги
УПРАЖНЕНИЕ 12
Подтягиваем колени
УПРАЖНЕНИЕ 13
Поднимаем бедра
Поздравляем!
У тебя все получилось!
1 view
350
88
2 weeks ago 00:53:49 1
Как серый кардинал Кремля пытался купить звезд: БГ, Земфиру, Би-2, «Агату Кристи»
2 weeks ago 00:39:40 1
19 3 КоАП Применяется только к ПОЛИЦЕЙСКИМ! Больше к вам не смогут применять 19.3 КоАП!
3 weeks ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
3 weeks ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
3 weeks ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
3 weeks ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
3 weeks ago 00:15:13 1
ПЕРЕЛОМИЛ ХОД БОЯ ► Tekken 8
3 weeks ago 01:35:01 1
Почему питерские рабочие поддержали Октябрь? / Егор Мишин и Егор Яковлев
3 weeks ago 00:26:59 1
УЛЬТРАМАРАФОН 🏃 на таинственную гору Воттоваара в Карелии
4 weeks ago 01:01:47 1
Новая жизнь после смертельной болезни и многолетней зависимости. Интервью Зака Скау и Ады Кондэ
4 weeks ago 00:28:15 1
Как восстановить хрящ? / Доктор Виктор
4 weeks ago 00:12:20 1
Как изменить Жизнь, когда все рушится? Советы от Миллиардера! Долги, безработица | Игорь Рыбаков
1 month ago 00:07:35 1
Пророческая молитва 7/11/24Yana Titova New Stream Ministry в прямом эфире!
1 month ago 00:20:37 1
Вот что нужно знать про коммунизм и другие политические движения
1 month ago 00:08:39 1
Состязание. Мультфильм с Олегом Анофриевым о Ланселоте и правилах дорожного движения (1974)
1 month ago 00:01:48 8
Вапореон Самый Совместимый Покемон с Человеческим....(Вапореон копипаста на русском)
1 month ago 00:06:01 1
Как ОПРЕДЕЛИТЬ в КАКУЮ ЦЕРКОВЬ уже НЕЛЬЗЯ ХОДИТЬ. Прот. Александр ПРОЧЕНКО
1 month ago 00:55:38 1
Ошо ЖИВИ ТАК, СЛОВНО КАЖДОЕ МГНОВЕНИЕ ПОСЛЕДНЕЕ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ #Пробуждение#Просветление
1 month ago 00:09:39 1
Холостых и разведённых мужчин в России нельзя принимать на работу
1 month ago 00:08:40 1
Михаил Мишустин встретился с главой Росмолодежи Григорием Гуровым
1 month ago 00:01:55 1
Клип Ворон | The crow
1 month ago 01:00:34 1
Мужские движения | Михаил Пожарский
1 month ago 00:23:25 1
Лучшие двигатели Китайских мотоциклов! Плюсы и минусы моторов, какой лучше?
1 month ago 00:48:01 1
❗ОШАЛЕТЬ🔥⚡ХОДЯТ К ГАДАЛКЕ И СМОТРЯТ НА ВАС... таро расклад ♥️ онлайн гадание