Что за культурист без тонкой талии? Главная цель занятий в тренажёрном зале сводится лишь к тому, чтобы сделать талию уже, а плечи шире!
Предлагаю один из приёмов который поможет вам быстрее заузить талию. Это так называемая вакуумизация живота. Необходимо на выдохе втянуть пресс, совсем как йог и держать, сколько сможете.
Секрет в том, что под мышцами пресса пролегает ещё одна мембранная мышца. Это плоский мышечный лоскут, обжимающий кишечник спереди. Натуживание при подъёме веса растягивает эту мышцу, и ж
127 views
0
0
2 months ago 00:14:56 1
Скотт Риттер: 70:0 в пользу Россия. Побеждать, не втягивая НАТО | Дэнни Хайфонг
2 months ago 00:05:51 1
Признаки, говорящие о том, что вы не прошли свои жизненные уроки
2 months ago 00:09:38 1
Актуальные Коды в Мире Танков - Новости Протанки Юши
2 months ago 00:19:41 4
🔥БАРМАТУХА/БОРМОТУХА ДЗАМБОЛАТА РЕЦЕПТ на миллион для аграриев, мелких фермеров, садов и огородов
2 months ago 00:07:16 18
ТИШИНА, КОТОРАЯ КРИЧИТ: ИСТИНА О ЛЮДЯХ В АНИМЕ НАОКО ЯМАДЫ | «Форма голоса» (2016)
3 months ago 00:14:51 1
Сирия под контролем? США не собираются уходить | Джимми Дор | ДП NEWS
3 months ago 00:15:37 1
АП ИС-7 и РЕБАЛАНС ТАНКОВ 10 УРОВНЯ | НОВОСТИ ЮШИ ПРОТАНКИ
3 months ago 01:01:42 1
ЭНЕРГИЯ БАЛИ || ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
4 months ago 00:01:07 1
ЛЕНИН - АНТИХРИСТ! Гениальный теоретик и практик международного терроризма начала XX века.
5 months ago 00:23:22 1
Можем ли мы повторить мраморные кружева средневековья? Что нам мешает их создать? Андрей Буровский
5 months ago 00:42:05 1
Волеизъявление во вселенную! Сразу 9 раз одним файлом! Славяне!Объединяйтесь!
5 months ago 00:03:17 1
“ТОНКАЯ НАТУРА“. ПЕСНЯ ПЕРЕВОРАЧИВАЕТ ДУШУ! Автор и исполнитель песни - Светлана Копылова
5 months ago 11:39:46 30
12 часов Русский пост-панк | Russian Doomer Music | Плейлист для вечерних посиделок 1 часть
5 months ago 00:05:16 1
Одесская ВЕРТУТА с яблоками!Проще и вкуснее рецепта нет! Бюджетный десерт, который можно даже в пост
5 months ago 00:00:00 47
RU4 - Blitzträger - Победа Это Приз - Стартер инженера и Уникальный Стиль
5 months ago 00:08:08 1
Вы больше не будете есть хлеб после просмотра этого видео! 🙌
5 months ago 00:21:40 1
ВЕСЫ - ТАРО ПРОГНОЗ на НОЯБРЬ 2024 - ПРОГНОЗ РАСКЛАД ТАРО - ГОРОСКОП ОНЛАЙН ГАДАНИЕ
5 months ago 00:03:39 1
Михайло и Ольга Ладомировы - Люди океаны
5 months ago 00:15:39 22
Аукцион ХЭЛЛОУИНСКИХ танков в Tanks Blitz | D_W_S
5 months ago 00:14:49 350
Планы Разрабов на 2025 год Сводят с Ума - Новости Протанки
5 months ago 00:11:18 1
Идёт Квантовый Переход: Вы из Трехмерного Мира Переходите в Мир Высоких Вибраций, в Пятое Измерение
5 months ago 00:21:04 1
НОВЫЙ TANK 700 – рама, блокировки, бензин или гибрид. Первый обзор внедорожника Танк 700