тот самый DIMAX ENERGY мясо или протеин! вся правда о креатине soul way
🎯 Загружено автоматически через бота:
🛑 Оригинал:
📺 тот самый DIMAX ENERGY — @dimaxenergy
📃 Оригинальное описание:
☝это ⛔не реклама! Это моя рекомендация💪
Подробнее 👉
♂️♀️👑Мой прогресс (на начало💪 лета) 👉
💪🦾видео о креатина моногидрате👉👉👉
⚡👉
Производственная компания Soul Way
Исследование представило официальную позицию, состоящую из девяти положений👇👇👇
1. Креатина моногидрат – это наиболее эффективная эргогенная пищевая добавка, доступная в настоящее время спортсменам с целью увеличения способности к нагрузкам высокой интенсивности и увеличения мышечной массы во время тренировок.
2. Добавка моногидрата креатина не только безопасна, но и имеет ряд терапевтических преимуществ для здоровых и больных людей, от младенцев до пожилых людей. Нет убедительных научных доказательств того, что краткосрочное или долгосрочное использование моногидрата креатина (до 30 г/день в течение 5 лет) оказывает какое-либо пагубное влияние на здоровых людей или среди клинических групп населения, которым может быть показан прием креатина.
3. При соблюдении надлежащих мер предосторожности и наблюдения со стороны специалистов прием моногидрата креатина у детей и спортсменов подросткового возраста является приемлемым и может служить альтернативой питанию с благоприятным профилем безопасности относительно потенциально опасных анаболических андрогенных препаратов. Однако рекомендуется рассматривать добавление креатина только для молодых спортсменов, которые: а) участвуют в серьезных соревновательных и тренировках под наблюдением специалиста; б) соблюдают хорошо сбалансированную диету, улучшающую работоспособность; в) осведомлены о правильном использовании креатина; г) не превышают рекомендуемые дозировки.
4. Рекомендации на этикетках продуктов, содержащих креатин, которые предостерегают от использования креатина лицами младше 18 лет, хотя, возможно, предназначены для защиты их производителей от юридической ответственности, скорее всего, излишни, учитывая комплекс научных данных, подтверждающих безопасность креатина, в том числе для детей и подростков.
5. В настоящее время моногидрат креатина является наиболее широко изученной и эффективной формой креатина для использования в пищевых добавках с точки зрения усвоения мышцами и способности увеличивать нагрузочную способность ткани при нагрузках высокой интенсивности.
6. Добавление углеводов или углеводов и белков к креатиновой добавке, по-видимому, увеличивает мышечное поглощение креатина, хотя влияние на показатели его биодоступности могут быть и не больше, чем при использовании моногидрата креатина в качестве монотерапии.
7. Самый быстрый метод увеличения запасов креатина в мышцах может заключаться в потреблении ~0,3 г/кг/день моногидрата креатина в течение 5–7 дней с последующим приемом 3–5 г/день для поддержания повышенных запасов. Первоначально прием небольших количеств моногидрата креатина (например, 3–5 г/день) увеличит запасы креатина в мышцах в течение 3–4 недель, однако первоначальные эффекты этого метода приема добавок поддерживаются в меньшей степени.
8. Клинические группы получали добавки с высоким уровнем моногидрата креатина (0,3–0,8 г/кг/день, что эквивалентно 21–56 г/день для человека весом 70 кг) в течение многих лет без клинически значимых или серьезных побочных эффектов..
#спорт #протеин #креатин #красота #молодость #здоровье #успех #зож #сила #саморазвитие #питание #фитнес #тренировка #фитнес_тренер #спортпит #gym #creatin
34 views
1
0
1 week ago 00:16:11 1
[BEFF CHANNEL] Я Загриферил ДОМ Самого БОГАТОГО Игрока в Майнкрафт! Гриф Шалкеров
1 week ago 00:00:45 56
тот самый холтрейн
1 week ago 00:16:33 47
Идеология в алгоритмах соцсетей
1 week ago 00:00:11 3
Вот это он нереально катнул 🤣
1 week ago 00:31:13 1
[Таблетки Лагоды] ЛАГОДА СМОТРИТ: ХЕСУС: БРАТИШКИН СГОРЕЛ ИЗ-ЗА СЛОВ ХЕСУСА | ПРО STALKER 2 И ЛИЦЕМЕРИЕ ВОВЫ
1 week ago 00:05:12 1
Harry Potter’s Magic Wand ☕🍪🧙♂️⚡❄🎄
1 week ago 00:00:12 84
Тот самый соло игрок
1 week ago 00:02:07 38
Первая Советская Семейная школа. С ДНЁМ МАТЕРИ
1 week ago 00:08:44 37
№30 Пойдём Отойдём Красавица и чудовище Тот самый мент сундук мент москвич
1 week ago 00:16:20 3
[Еvil Sailor 2.0] Еvil Sailor 2.0 Смешные Тик Ток Аниме Моменты (ч.152) / ТЕСТ НА ПСИХИКУ / ЗАСМЕЯЛСЯ ПОДПИСАЛСЯ
1 week ago 00:02:12 3
[Anime Punch] Сделаем ЭТО по быстрому, будет самая большая Неудача | Аниме Нежить и Неудача
1 week ago 00:09:00 1
Том и Джерри 1940
1 week ago 00:00:51 374
🤡Судьба “СВО“ зависит от Курской операции — об этом говорит сам Путин, - Зеленский перед журналистам из Африки
Гнида заявил, чт
1 week ago 00:01:46 2
Тот самый момент
1 week ago 00:00:08 2
*не знаю прошел ли комментарий модерацию под новым роликом или нет, но отвечу тут Маш
1 week ago 01:02:37 221
«Я В ОДИНОЧКУ ЗАБРАЛА ИЗ ДЕТСКОГО ДОМА ТЕМНОКОЖЕГО РЕБЁНКА». ЧТО ПРОИЗОШЛО ДАЛЬШЕ?
1 week ago 00:13:15 4
Ложность хадиса об обращении к обитателям могил | Ринат Абу Мухаммад
1 week ago 00:13:15 1
Ложность хадиса об обращении к обитателям могил | Ринат Абу Мухаммад
1 week ago 00:05:26 11
Семейный адвокат Ирина Гриценко: заключение брачного договора.
1 week ago 00:00:23 1
Наше любимое кино
1 week ago 00:01:02 1
Как избавиться от морщин на лице ☑
1 week ago 00:22:03 7
[Vert Dider] Демократия математически невозможна (но есть нюансы) [Veritasium]
1 week ago 00:02:34 1
Video by На пути к Богу! Священник Дионисий Минеев